板栗是碱性食物么 板栗的营养价值

　　现在人们都喜欢吃坚果，尤其是在看电视，玩手机的时候，坚果的营养价值高，而且味道好，板栗属于坚果类的食物，也是很多人日常喜欢吃的，有的人胃酸多不能吃酸性食物，想吃板栗，不知道能不能吃，就想知道板栗是碱性食物还是酸性食物，下面说说。

　　板栗是坚果类的食物，而且是碱性食物，一般坚果，蔬菜水果都是碱性食物，在平时就要多吃，对身体是很好的，碱性食物指的就是食物进入人体被人体吸收，代谢成碱性物质，对人体是很好的，在平时应该也要适当吃些酸性的食物，比如肉类，身体的酸碱程度应该保持平衡。

　　我们也要了解板栗的营养价值，板栗含有丰富的不饱和脂肪酸，还有多种的维生素和矿物质，是可以帮助防治多种疾病的，还有抗衰老的效果，尤其是含有丰富的维生素C，可以帮助预防骨质疏松，也可以缓解疲劳和筋骨酸痛的，其碳水化合物也多，可以给人体提供比较多的能量，有益气健脾的效果。

　　板栗适合很多人群食用，比如小孩，多吃板栗可以帮助治疗小儿口舌生疮，老年人也要多吃，对身体很好，可以维持牙齿，骨骼等的正常功能，还能延缓身体衰老，孕妇也可以吃的，可以帮助提高孕妇身体的免疫力，有助于胎儿的生长发育，还能帮助孕妇缓解反胃的症状，但是脾胃虚寒或者是消化不良的人在平时要少吃。

　　通过上述所说的我们知道了板栗是碱性食物，对人体的功效很多，在平时应该多吃些，其含有丰富的不饱和脂肪酸，还有维生素和矿物质，可以给身体提供营养，延缓衰老，益气健脾的，但是一些脾胃虚寒，消化不良的人在平时就要少吃些板栗。