产后抑郁症容易出轨吗 产后抑郁怎么办

一、产后抑郁该如何缓解

　　产妇经历阵痛，分娩，体力和精力消耗巨大，产后需要有充分的睡眠和休息;应加强护理工作的效率，治疗，护理时间要相对集中，减少不必要的打扰，落实陪伴制度，特别是亲朋好友的探视。过度的困乏直接影响产母的情绪，产后是产母精神状态最不稳定的时期，各种精神刺激都易激惹，尤其是敏感问题，比如婴儿的性别、产母体型的恢复，孩子将加重经济负担等，应尽可能的避免。

　　一个良好的家庭氛围，有利于家庭各成员角色的获得，有利于建立多种亲情关系，家庭成员除在生活上关心、体贴产母外，还要有同情心，倾听其倾诉，帮助解决实际问题，使其从心理上树立信心，消除苦闷心境，感到自己在社会中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。产后四个月是否进行纯母乳喂养，是否坚持母乳喂养是关键，其中需要家人的帮助和监督，遇到问题，应一起讨论有效的应对措施。

　　初为人母，对如何喂养好自己的孩子，如何正确理解他们的行为和气质，往往感到十分困难，这时应主动与产母交流，倾听她们的想法和感受，表现出同情心，主动关心她们，鼓励她们积极脊效地锻炼身体，保持愉快的心情，教会她们护理孩子的一般知识和技能，消除产母自认为无能的心态，运用母亲角色，关心，爱护，触摸婴儿，与她们进行情感交流，及时进行母乳喂养的指导，讲述母乳喂养的优点，发挥哺乳母亲间的相互交流和鼓励的效应。

二、产后抑郁症的症状表现

　　白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

　　精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。身体异常疲劳或虚弱状态。思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。有反复自杀的意念或企图。

　　患者意志力减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大的理想和抱负，但很少脚踏实地地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖。一般说来抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者活着空虚的感觉，声称想死。

　　产后抑郁症的表现中，最突出的症状就是持久的情绪低落，表现为表情阴郁、无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用"郁郁寡欢"、"凄凉"、"沉闷"、"空虚"、"孤独"、"与他人好像隔了一堵墙"之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或者1～2周的好转，但很快又会陷入抑郁。

三、如何预防产后抑郁症呢

　　1：身体上。准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

　　2：心理上。生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。

　　3：物质上。要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。

　　4：房间条件。房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。

　　家庭气氛：家人不能对生儿生女包怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

四、妻子生育期间男人容易出轨吗

　　有句话讲：女子本弱，为母则刚。多数的女人都会经历结婚怀孕生子，10月怀胎健康产子，对女性来说可谓是痛并幸福着，但还在产房的女性在看到孩子那张皱巴巴的小脸时，不管是剖宫产也好、顺产也罢，遭遇的辛苦此时都烟消云散。但在怀孕期间身体的不适使得她们最希望的就是自己的老公在身边陪着，一起等待孩子的到来。

　　自生产后，有收获美满幸福家庭的微笑的，但也有一把难以言喻的痛和失望的;都说凡事都有两面性。

　　在妻子怀孕期间，由于夫妻性生活受到压抑，工作以及家庭生活可能出现难以兼顾的现象，会使得丈夫的压力增加，在这种压力长期的压抑下，往往会使得丈夫产生抑郁情绪，并且怀孕女性逐渐关注自己的孩子，忙于兴奋焦虑期待，忽视丈夫的感受，往往这个时候，一个“温柔懂事大方”的小三出现在他的视野里，在这个阶段，个别男性把握不住应该有的尺寸，在别处寻找一丝“慰藉”，出现肉体出轨;另外还有部分男性在孩子出生前感到紧张抑郁，产生精神压力。

　　每一段感情都需要经营，女性希望自己的丈夫关心和照顾，被重视，男性也不例外。很多时候男人忍住生理煎熬，却在产后出轨，原因是因为对自己妻子想要“关怀”的期待落空了，因为母性使然，女性一门心思都在孩子身上了。