什么运动可以瘦小腿 瘦小腿小秘诀

　　对于美女来说，季节已经不是限制我们穿衣的因素了，很多时候要是自己的身材比较完美的话，肯定都喜欢让自己的身材露出来，吸引别人的眼球，但是呢也有一些人是羞于见人的，连小腿都不敢秀出来，粗壮的小腿着实困扰了不少的人。因此很多人就在寻找一些方法来帮助自己瘦小腿，在这些方法中运动是比较受欢迎的一种，那么什么运动可以瘦小腿呢？

　　什么运动可以瘦小腿

　　想要知道什么运动可以瘦小腿呢？对于我们来说，肯定要选择一些比较方便的运动项目来说。那么女性瘦小腿的运动中，瑜伽是最为优雅的一种。估计我们都知道瑜伽的存在，瑜伽在现如今的社会是非常流行的，很多年轻的白领或者有钱的白富美都喜欢没事就练练瑜伽，这个对于改变自己的身材和气质都是有很大帮助的。瑜伽里面有专门可以瘦小腿的姿势，我们可以寻找瑜伽老师的帮助。

　　很多人之所以自己的小腿会那么的粗就是因为上班的时候经常需要坐着，没有经常走动，到最后自己的小半身都会变得非常的浮肿。所以呢我们在工作的时候虽然没有得运动的条件，但是呢我们也可以经常的抬高一下自己的腿，上下这样抬的话我们就可以很好的将我们腿部的脂肪给去除掉。

　　当然了我们还可以也可以没事去跑跑步，然后可以去压一下自己的腿。我们在压腿的时候可能就是会有点痛，但是其实这样对我们的身材保养都是有非常多好处的，所以呢我们也可以经常压压自己的腿，也是一个不错的瘦小腿方式。

　　瘦小腿贴士

　　除了针对腿型做一些瘦腿动作之外，日常生活中注意一些小习惯对瘦小腿也有帮助。

　　1.不跷二郎腿。跷二郎腿会阻碍腿部血液循环，容易破坏腿型。因此，要瘦小腿，就要改掉跷二郎腿的习惯。平日办公，每坐40——60钟就起身走走。

　　2.穿合适的鞋子。女人太过爱美有时会委屈自己去尝试一些不适合自己的东西，比如鞋子。然而，不合脚的鞋子会导致小腿变粗。如经常穿细高跟鞋会令小腿承受过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。

　　3.走路加大步伐。走路时候，加大步伐能够拉伸腿部，避免肌肉堆积，塑造完美的小腿线条。

　　4.多吃利于消肿的食物。一些人的小腿粗并非是因为脂肪过多或肌肉堆积，而是因为水肿。如果是水肿型肥胖，那么就要多吃有利于消肿的食物，如冬瓜、红豆。

　　5.多走楼梯。走楼梯是一种对腿部训练非常有利的运动。在登上楼梯时候，尤其需要小腿来发力。因此，要想让小腿变美，平日不防多走楼梯。