大S瘦身菜单曝光 如何健康科学的瘦身

　　相信大家近几天都被大S减肥成功的新闻刷屏了，这让我们感到不可思议。怎么可能会在一个月内瘦10公斤，随着大S的瘦身菜谱被公开，有人说大S为了减肥不要命，是拿生命在减肥等。不过减肥是女性的终身使命，但是我们一定要注意科学，否则就是在透支健康。

　　大S瘦身菜单曝光 如何健康科学的瘦身

　　自从大S生下孩子以后，体重就居高不下，甚至经常被人拿出来说。不过最近台湾的媒体报道说她靠着毅力短短1个月内瘦了10公斤，这样的成果让所有人都很佩服和羡慕。大S还公开了瘦身菜单，现在我们来看看大S在减肥期间都吃了些什么?

　　原来在减肥期间，她只吃早餐和午餐，并且食物都是按照营养师所开的食谱。不过因为大S想要瘦身的欲望非常强烈，她还特意减半。比如说早餐本来是一罐无糖优酪乳和半颗火龙果，她只吃半罐和四分之一的水果。午餐也是一样，只吃2片肉片和2碗烫青菜。

　　除了节制饮食以外，她还请老师来家里授课，一周上两次皮拉提斯和瑜伽，还有伦巴以和重训等。正是在这样饮食和运动双重的作用下，才终于瘦身成功。不难想象，这里边大S付出了多少心血，像我们平常人，一天不吃饭或者不吃饱就觉得很难受，所以说想要瘦身成功也是需要巨大的毅力的。运动和节食一样也不能少，如果你准备好了还是可以尝试一下的。

　　要想科学减肥，我们必须要明白减肥是一个坚持不断的过程。在这期间，一定要忍住想大吃特吃的念头，千万不能半途而废，因为只要有一次坚持不下来，就会中断，要知道没有付出就没有收获。科学的方法很重要，不过坚持也是很重要的，希望大家找到了方向以后，能够坚持下去，千万别半途而废。

　　不能吃减肥药，很多减肥药对身体都是有害的，不但对减肥没有作用，甚至还会让身体状况越来越差。还有中药贴，最好不要轻易尝试，即便贴的时候也要忌口。现在很多减肥店都是要求大家严格控制饮食，并且减肥效果还不错。一般一个月左右就可以瘦10斤，但是像大S瘦10公斤的还是很少见的。

　　现在我们知道了大S减肥的菜谱，并且还了解了怎么能科学瘦身。专家强调一般只要是我们能够坚持锻炼，并且保持节食，坚持下去，就能见到成效。最困难的地方在于自己能否坚持下去。最后希望我们每天都能称一下体重，这样有助于增强我们减肥的动力。