“经济舱综合症”导致猝死 我们该如何预防

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　　又到年底了学生们快要寒假了大人们快要放年假了，年底放假就是出游。现在假期出门乘坐飞机的人越来越多，有些留学生或者出国旅游的人经常坐跨国直飞航班。有时候一飞就是好几个小时，甚至还有十几个小时的飞行时间，一趟坐下来，大多数人都觉得疲惫不堪。然而，你知道吗?飞机坐久了还可能会引发一种可怕的急性病。而最可怕的就是这种急性病可能导致的最严重后果：猝死!

　　这在这里要和大家讨论的病就是旅行血栓症”DVT或者也称之为“经济舱综合症”根据维基百科介绍，旅行血栓症”造成的死亡几率仅为3%。简单来说，就是乘坐飞机进行远途旅行的人因为临时久坐等原因，容易罹患下肢深静脉血栓，而深静脉血栓则可能引起肺栓塞而导致死亡。

　　这种疾病最让人觉得恐怖之处在于，同一航班的大家都在下飞机的时候，某一位不幸的人在步行途中突然倒地，迅速就不治身亡无法挽救。

　　可怕的乘坐其它交通工具时，也可能出现这种病症!

　　发生血栓的主要原因其实就是飞机上空间狭小导致人在飞行期间缺乏足够活动、没有满足条件饮水或者因为有些人担心过多去卫生间所以不喝水而导致的脱水现象，还有就是旅行途中的环境因素如：高温、干燥等。

　　所以除了飞机以外，乘坐公交、火车和汽车实际上也存在同样的风险。

　　哪些人易患经济舱综合症?

　　“飞人”：如空姐、空少等需要临时多频次乘飞机的人

　　“高人”：高跟鞋永不离脚的爱美女士们

　　“静人”：由于各种原因终年卧床或者久坐不动的人

　　“超人”：过度锻炼或劳动后出现下肢和脚部酸痛、肿胀和不适

　　“大人”：体重过大或者下肢超负荷，腿脚易肿胀人群

　　另外，以下的人群也是DVT高发人群：

　　1.曾经有血栓病史的人;凝血功能有异常的人;下肢血管内壁曾经受伤的人;

　　1.孕妇或产妇;临时口服避孕药的人;最近接受足部手术或足部骨折的病人;

　　2.有糖尿病/高脂血症/动脉硬化的病人;吸烟者。

　　如何预防经济舱综合症呢?

　　1.尽量衣着宽松、舒适的衣服。

　　2.坐着时尽量抬起大腿，不要一直压着。尽量将双脚贴近身体，让大腿高于座位边缘。也可以把双腿搁在行李上，借此抬高它

　　3.坐着时也要经常运动。间歇性进行腿和足部运动每小时从座位上站起来,进行踮脚尖和深蹲运动。

　　4.每小时至少站起来走动1次。尽量每小时站起来1次，沿着车辆或飞机通道来回走动。

　　5.多喝水，补充身体水分。应保证每小时至少喝200ml水,而且注意要尽量防止含酒精(会使得微血管扩张,加速水分透皮蒸发)或含咖啡因的饮料(有明显的利尿作用)

　　6.适时穿好医用弹力袜，协助腿部促进静脉血液回流，预防血栓的形成。

　　值得注意的是，“经济舱综合征”并不是坐飞机经济舱所特有的。不论是坐飞机还是火车、汽车，甚至是在办公室里或者长时间坐在电脑前等，只要是久坐不动，都会增加下肢深静脉血栓形成的风险，进而有发生肺栓塞的危险。因此，久坐需谨慎，且行且珍惜!