孕期如何防止乳房下垂 孕妇预防乳房下垂的方法

　　怀孕之后乳房会变得越来越大，这是一种自然反应，乳房变大以后就会出现下垂情况，为了预防乳房下垂，大家在怀孕期间就应该做好保健工作，细心呵护就可以预防乳房下垂，这样就不会影响到自己的身材形象，在怀孕期间一定要注意正确饮食，可以适当的按摩，也可以选择适合自己的内衣，这样可以达到预防乳房下垂作用。

　　想要在怀孕期间预防乳房下垂就应该注意日常饮食，一定要以清淡为主，如果吃的东西盐分含量太高，就会造成下垂情况出现，应该多吃一些含有丰富蛋白质的食物，像肉类，鱼类，奶类，蛋类，豆类都是不错的选择，大家还应该注意多吃一些含有丰富维生素的食物，可以让身体分泌更多荷尔蒙，还应该多吃一些含有丰富维生素c的食物。

　　大家还可以经常按摩乳房，每一次大家都可以用温水来清洗乳晕或者是乳头，然后再用热毛巾对乳房进行热敷，这样可以把乳腺增大而出现的肿块软化，让按摩的效果变得更好，每一天坚持按摩乳房就可以达到疏通乳腺管作用，在生完孩子以后母乳喂养会变得更加顺利。

　　想要预防乳房下垂大家还应该选择合适自己的内衣，在怀孕期间乳房不断胀大，这个时候就应该更换内衣，合适的内衣才能起到更好的支撑作用，让血液循环变得更加通畅，也可以提高乳房的抵抗疾病能力，在选择孕妇内衣的时候要选择全棉质地的，这样透气性和柔软性都会更好，不要穿羊毛类或者是化纤类的内衣，时间长了可能会造成乳腺堵塞。

　　女性朋友在怀孕期间想要预防乳房下垂就可以使用上面这些方法，还应该做好乳头护理工作，注意矫正胸型，造成乳房下垂的原因就是过度减肥或者是用了很烫的水清洗，内衣的尺码不合适，内衣穿戴方法错误等都会造成乳房下坠，女性在怀孕期间就需要注意这些问题。