静卧不动一星期 器官会退化成啥样

2015-11-09 16:08 来源:网友分享

  我们都知道,运动的好处有很多,例如可以增加最大摄氧量,让心跳数降低,降低患心脏疾病的概率,降血压、增强代谢率等等。但是现代人由于时间不足(又或者是懒),总是可以找到各种理由不去运动。

  溃疡发炎

  我们都知道,行动不方便的病人很容易会长“褥疮”,这就是他皮肤发生溃疡的状况。同样的,当你总是不动时,血液无法畅通地流动,一直集聚在一处,于是皮肤就会很容易溃疡发炎了。

  丧失1/8的力量

  一个人不锻炼一周,他的肌肉就会失去原始力量的1/8。而且,肌肉不但会变得虚弱,还会变得“松垮”,这也与你容易疲劳的症状有关。

  肌腱肌肉萎缩1—2%

  骨折过的人都清楚,例如当你的右手打上石膏一个月后,它就会比左手小上一圈。这就是因为肌肉萎缩造成的。

  钙质流失1.54g

  当你一周不运动,你的体内钙质就会流失1.54g。不活动的身体会弱化你的骨骼。而且,如果你只是单纯摄取钙质而不运动,这也不能起到强化骨骼的作用。

  呼吸困难和窒息

  久不运动,心肺功能会下降,进而导致呼吸困难甚至窒息。积极参加运动,促进肺部的血液循环,是加强肺功能最有效的方法。

  尿道发炎和肾结石

  运动能够有助钙沉淀到骨头上,但是不运动,钙则会从骨头析出到血液里面,到尿液里去的。所以单一补钙不运动则会增加结石的发生。对于男生来说,不运动还会让你变“娘”。不运动会影响身体的雄性激素的分泌,甚至会诱发不孕不育。

  以上是一些比较微小的不会致命的可以治好的症状。接下来这个症状真的要提醒大家注意了,不运动的人猝死率非常高。

  当你久坐不运动时,心脏泵血量会下降,进而导致心脏萎缩,形成血栓,造成猝死。例如,当你25岁时,一口气上5楼是不费劲的。但是当你35岁,而这10年间你并没有坚持运动,那么也许你到了3楼就已经气喘吁吁了。这就是因为你的心脏输出血液量降低了。赶紧动起来吧,强壮你的心脏,延长你的寿命,从现在开始。

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