强迫症自我治疗 患强迫症吃什么好

一、强迫症应该怎么自我治疗呢

　　转移法

　　有意识地转移话题或做点别的事情来分散留意力可使情绪得到有效缓解。强迫症患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。

　　行为疗法

　　患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，加反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹气力以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次，才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复练习，当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候，橡皮圈就可以脱掉，以后再出现强迫现象，就立即能想得手腕上橡皮圈的对抗气力，用自己的意念就能消退强迫欲念。

　　顺其自然法

　　当患者出现强迫思维时，不要去抵抗、克制、强迫自己不去想，而是顺其自然，强迫思维出现了就出现了，不管它，由它去，采取不理、不怕、不对抗的态度，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。

二、患强迫症吃什么好

　　一、深海鱼：研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和自信，愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食，鱼油中的特殊脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受。

　　二、鸡蛋：如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。

　　三、香蕉：香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

三、强迫症的病因有几种

　　1、早年不良的社会家庭环境

　　青春期及其之前阶段是个体人格特征和价值系统形成发展的关键阶段。家庭是个体接触最多的客体环境之一，孩子与父母建立和谐正常的互动关系，接受人格成长所需的情感养育，个体则健康发展。而强迫症患者的父母采用否认、拒绝和缺少情感交流等教育方式，具有过度严厉、缺乏温暖、对孩子期望值高、不鼓励孩子独立发展等特点。

　　2、强大的超我力量

　　超我源自于弗洛伊德的意识结构。也被称之为控制或压抑个体行为的那股潜在的力量。早期经历中，个体力量微弱，他们在被动服从权威中压抑原欲和自主愿望，形成强大超我。强迫症状是超我力量和压抑情结斗争的外显表现。

　　3、极度不安全感支配下的追求完美个性

　　在家庭暴力等恶劣亲子关系中，强迫症患者形成严重的退缩性格和不安全感。他们受驾驭外界关系的失控感折磨。他们尽量做好生活的每个细节，以求避免“惩罚”。最终，个体形成极度不安全感支配下的追求完美的个性结构。面对刺激反应，患者追求完美的病态性格引导他们一步步钻进恶性循环的强迫怪圈。即使在心理咨询和治疗中，强迫症来访者追求完美的个性结构也是咨询的“阻抗”之一，来访者执着于自已的强迫怪圈、固执于强迫症状，实际上，“强迫症状”越反抗越强迫。

四、强迫症治疗费用是多少

　　1、治疗费用与医院挂钩：精神病的治疗与患者选择的医院直接相关，正规的医院受国家卫生部门直接监控，会严格执行国家制定的费用标准。

　　2、治疗费用与治疗效果相关：治疗费用对于患者的疾病治疗意向影响很大，有些经济困难的患者治疗精神病时，甚至只以自己能否承受治疗费用为依据来决定是否进行治疗。专家指出，治疗精神病，其实更应该把疗效放在考虑的重点，只有彻底治好病，才能结束在治疗上的花费，从根本上省钱，高效的疗法才可以节约治疗费用。

　　3、治疗费用与及时治疗相关：很多患者在初次发病之后，往往容易听信他人说辞，认为精神病是不能治愈的，因此不积极治疗，或是考虑到费用的问题，不到精神病专科医院进行治疗，这些都导致了失眠、头痛、精神障碍等并发症的发生，也因此进一步加重了疾病的治疗成本，治疗费用更加昂贵，从而花费更多的冤枉钱。

　　治疗强迫症疾病的费用需要多少？以上是对强迫症疾病治疗费用相关因素的介绍，不管是什么疾病的治疗费用都不是固定的，它是由很多因素共同决定的，通过上述文章的介绍，相信大家现在已经清楚疾病治疗费用的相关问题了，希望大家能积极的接受治疗。