男性恐惧症的治疗 造成男人恐惧症的原因

一、治疗男人恐惧症的方法有哪些

　　1.认知疗法

　　这种治疗方法是依靠不断的灌输新的概念的结合治疗方法，医生告诉患者其实这种恐惧都是正常的，也有其他人患有这样的疾病，并不是只有你一个人，然后让患者正确的认识和男性之间的交往，告诉他们男生其实并不可怕，顺带教会他们如何和异性相处的方法。

　　2.催眠疗法

　　精神分析师用催眠来挖掘心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到发病的根源。

　　3.系统脱敏疗法

　　如可每天规定自己与其他同学一起做作业，进行讨论，主动与男性讲话5次，每次5分钟，以后逐渐增加与男性接触的次数与时间，直到安全不恐怖为止。另外，少女的“男人恐惧症”可能来源于父母对其灌输的不恰当的异性交往思想，因此，帮助少女克服恐惧症，家长也要参与其中，帮助改变其认知，恢复心理健康。

二、男性恐惧症的原因

　　“男人恐惧症”是一种在常在少女青春期发作的心理障碍，是社交恐惧症的一种类型。一些青春期少女患上此症后常常陷入痛苦，严重时还会产生回避行为。

　　说到这种恐惧症的原因，专家说，如果要追根溯源的话，可能和患者早年时，父母要求太高受指责太多有关，在这种教育环境下，他们往往会提高对自我的要求，会去揣摩别人的感受，从而能让自己表现得更好，而越是这样便会越紧张。

　　除此之外，有专家认为，男性性恐惧症还和患者早年缺乏关爱有关，尤其是来自异性亲人的爱，他们因此无从知道如何和异性交往，如何接受来自异性的关爱。而倘若其父亲过于严厉和凶悍，而缺乏温和和细腻，则更容易导致女孩子产生男性恐惧心理。

　　男性恐惧症其实是社交障碍中的一种，其突出表现是和异性交往时紧张、不自然。专家表示，这种情况更容易发生在青春期的学生身上，他们往往不太自信，因为不自信而担心被人关注，尤其是异性的关住。

三、男性恐惧症的自我疗法

　　1、积极采取行动当在原来组织发生问题时，可以问自己可以做些什么、自己有什么选择，可以主动和老板沟通发生了什么问题，应该如何解决等。

　　2、尽职但不苛求任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果，更不要苛求尽善尽美。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，知足自信的人才会充满快乐。

　　3、及时抒发情绪若心中有恐惧或焦虑，可以找朋友或者其它途径，把情绪抒发出来，情绪管理就像大禹治水一样，最好能够疏导。

　　4、发现意义很多人产生工作倦怠而害怕上班是因为工作失去了意义。此时必须好好地问自己，到底自己想要追求的是什么？这个工作对你还有没有意义？如果你连一点意义都找不到，也许就真的该考虑换工作了。

　　5、挑选一些散心调剂如果生活上有一些兴趣、嗜好，能够让你暂时转移注意力，这是避开压力很好的辅助策略。

　　6、增强体能就是强调要充电，饮食、营养、运动以及适当的医药，保持健康的身体。所有的心理健康其实是要以身体健康为基础，一个人假如能够生活作息正常、适当运动，活力充沛，精神状态就会有很大不同。

四、男性恐惧症的食疗方法

　　1、莲子芡实粥

　　原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

　　做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

　　功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。

　　2.银耳莲子粥

　　原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

　　做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化（糖尿病（糖尿病食品）患者也可不放）。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

　　功效：营养丰富、进补保健（保健食品），可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。

　　3.莲子百合粥

　　备料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

　　做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。