牙菌斑怎么祛除 牙菌斑要怎样预防

一、去除牙菌斑的方法

　　1.刷牙：刷牙是清除牙菌斑的基本措施，也是最重要的一种方法。如果刷牙得当就可以使牙齿表面的牙菌斑量大为减少。因此我们必须养成每天早晚刷牙的好习惯，并掌握正确的刷牙方法。

　　2.牙线： 单纯采用刷牙的方法不能有效地清除牙齿邻面的牙菌斑，因此需要使用其他一些辅助用品。牙线是其中之一， 牙线能有效地清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。

　　3.牙签： 在牙龈萎缩，牙与牙之间出现间隙（牙缝）的情况下，就要借助牙签来清除牙齿邻接面的食物、软垢和部分牙菌斑。目前我国市场上出售的牙签的横断面是圆形的，国外也有横断面为三角形的牙签。

　　4.牙间刷： 牙间刷由刷毛和持柄两部分构成，在设计和规格方面有多种多样，可根据牙间隙的大小进行选用，能有效清除牙齿邻接面的牙菌斑。

　　5.口腔冲洗器： 口腔冲洗器是利用高压水柱以清除牙面和牙间隙的食物残渣和松散的牙菌斑。水柱的压力可根据个人的情况进行任意调节，使用很方便。每晚刷牙后可使用口腔冲洗器冲洗牙面和牙间隙，可起到清洁牙齿的辅助作用。但只适用于某些人群，不能人人都用。

　　6.牙膏： 刷牙时要使用牙膏用以摩擦牙面，加强刷牙时清除牙菌斑的作用，使牙齿清洁美观。牙膏中的芳香剂还有爽口、减轻口臭的作用。若在牙膏中加入一些药物称为药物牙膏。通过用药物牙膏刷牙可起到一些相应的作用，但若有牙病还是要先去看牙医，听听医生的建议，而不能单纯依靠某种牙膏来自行治疗您的牙病，以免耽误您的病情。

　　7.漱口和漱口液： 漱口是清洁口腔的一种方法，主要原理是利用液体在口内流动的冲击力来清除滞留的食物残渣，但漱口不能清除牙菌斑。在漱口水中加入一些药物成分，称为漱口液。漱口液可减少牙菌斑的形成，对减少龋病和牙周疾病的发生起一定作用，但也不能滥用。

　　8.菌斑显示剂：检测刷牙效果的最好工具，帮助人们有效清除牙菌斑，预防牙周疾病。其多为红色试剂，含有可食用的色素，安全无害，可使牙菌斑着色，便于肉眼辨认。牙菌斑显示剂有片剂和液剂等剂型，液剂一般由专业人员用小棉球蘸湿后给人们使用，若是个人使用，则片剂较方便。使用时，“将其放入口中，用双侧牙齿将其充分嚼碎，再用舌尖舔舐牙齿的内外侧面；吐出口内残余物，并充分漱口；对照镜子检查，牙面上被染红的部位即为牙菌斑附着的部位。在牙菌斑显示剂的帮助下，牙菌斑原形毕露，可以在刷牙前使用，使刷牙有的放矢，也可刷牙后使用，来检查刷牙效果。

二、牙菌斑是怎么来的呢

　　牙菌斑由大约80%的水和20%的固体物质构成。固体物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪以及无机成分，如钙、磷和氟等。

　　牙菌斑的形成分为3个阶段：获得性膜形成和初期聚集；细菌迅速成长繁殖以及菌斑成熟，各个阶段之间具有连续性。牙菌斑形成的先驱是获得性膜形成，细菌粘附于获得性膜上形成牙菌斑。

　　唾液蛋白或糖蛋白吸附至牙面所形成的生物膜称为获得性膜。获得性膜的形成部位不仅仅限于牙齿，也可以在玻璃珠表面、各种修复材料以及义齿上形成。在清洁并抛光牙面后，20分钟内牙表面即可形成获得性膜。获得性膜由蛋白质、碳水化合物和脂肪组成。有推测获得性膜的功能主要包括修复或保护釉质表面；为釉质提供有选择的渗透性;影响特异性口腔微生物对牙面的附着;作为菌斑微生物的底物和营养等。

　　在牙面获得性膜形成后，很快便有细菌附着。最初附着至牙面的细菌为球菌，其中主要是血链球菌。不同的菌种以不同的速率吸收至获得性膜上。牙面经清洁处理后8小时至2天内细菌迅速生长，已在获得性膜上牢固附着的细菌自身繁殖，加之细菌附着力的影响，细菌在局部聚集为若干层。约2天后菌斑开始形成，总的模式是早期以链球菌为主，继之有较多更为厌氧的细菌和丝状菌丛，特别是放线菌数量增加。至第9天，链球菌依然是主体，其次是放线菌。

　　发育中牙菌斑的这些变化是自发性交替的范例，定居的微生物群体不断改变环境，一些菌种被那些对环境更适应的菌种所取代。

三、牙菌斑的三大危害你知道吗

　　1.直接进入临近组织或器官

　　研究发现，牙菌斑是幽门螺杆菌的贮存库，有大量的幽门螺杆菌在此储存。幽门螺杆菌可经口腔进入胃部，在胃部“定居下来并繁殖壮大，引发慢性胃炎、胃溃疡、胃癌等。牙周炎患者的龈下菌斑包含大量厌氧菌，可在特定条件下被吸入下呼吸道，在支气管末端和肺泡上皮定植，诱发肺炎。

　　2.进入血液循环引发菌血症

　　引起人类牙根尖周病的细菌种类有200余种，而引起牙周病的细菌种类有500种。研究表明，在拔牙、根管治疗、牙周手术和根面刮治等操作当天内，部分细菌便可从感染部位到达心脏、肺部及周围毛细血管系统。当人体免疫功能正常时，进入血液循环的细菌在30分钟内即被清除，并不引起临床症状，仅有少数人出现1-2小时的低热和不适感；但当人体免疫力低下时，进入血液循环中的细菌就会导致感染，引发全身疾病，如亚急性感染性心内膜炎、急性细菌性心肌炎、脑脓肿、鼻窦炎、肺脓肿、咽峡炎、眼眶蜂窝织炎、皮肤溃疡及骨髓炎等。

　　3.细菌代谢产物扩散引起全身疾病

　　牙菌斑的主要成份是细菌，这些细菌代谢的毒性产物可成为全身疾病的病原因子，直接刺激和破坏机体组织，也可引起组织局部免疫反应，造成组织损伤。如慢性脑膜炎、脑梗死、急性心肌梗死、持续性发热、特发三叉神经痛、毒素休克综合征、系统性粒细胞缺失、妊娠异常、低体重新生儿等。

四、牙菌斑要如何预防

　　1.习惯早晚刷牙：

　　使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。

　　2.刷牙龈边缘：

　　刷牙时不能忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，这样可预防牙龈发炎；

　　3.使用软毛牙刷：

　　用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处；

　　4.给牙齿补钙：

　　牙骨疏松容易导致牙菌斑，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼；

　　5.轮流使用两只牙刷：

　　轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要；

　　6.进食后漱口：

　　进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助；

　　7.多吃生蔬菜：

　　生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙菌斑；

　　8.戒烟、戒酒：

　　烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒；