冬季气候干燥容易便秘 要警惕“马桶上的心脏病”

　　天气越来越冷，开始进入心血管疾病的高发季节。昨天，浙江绿城心血管病医院心内科副主任钟诚副主任医师说，进入冬天，老年人还要特别提防发生“马桶上的心脏病”，每年11月到次年3月，都是这类心脏病的高发季节，每年都会收治这方面的病例。

　　马季在家中大便时猝死

　　说起“马桶上的心脏病”，很多人马上会想起著名相声演员马季先生的案例。2006年12月20日，马季在家中猝死，去世的时候，他正坐在马桶上拉大便。

　　据报道，当天上午9点39分左右，北京市急救中心人员接到报警，马季在家中突发心脏病，十多分钟后，急救人员就赶到了马季家中，当时马季在家中卫生间里的马桶上坐着，病情已经非常严重。急救医生当即采取了胸部按压等各种措施进行抢救，抢救约10分钟后，急救医生将马季抬上救护车送往医院。不幸的是，上午10点左右，马季经抢救无效身亡，初步判定死亡原因为心脏骤停。据亲友介绍，马季确实有长达十多年的心脏病史。

　　大便用力增加心脏负荷

　　钟诚副主任说，其实像马季先生这样的病例，医院每年冬天都会碰到好几例，这些意外都发生在患者在马桶上用力拉大便的时候。

　　为什么秋冬季节容易发生这类“马桶上的心脏病”？他解释，冬季气候干燥容易发生便秘，而老年人因为肌肉松弛、肠道蠕动变慢，更是便秘的高发人群。与此同时，老年人也是冠心病、心衰等心脏疾病的高发人群。

　　这些本身有心脏病的老年人如果发生便秘，在大便时屏气用力，会在瞬间增加心脏负担，引发心肌梗死、急性心脏衰竭等。有些老年人有高血压，突然用力会让血压飙升，也会引发心脑血管的意外。

　　多吃粗纤维多喝水预防便秘

　　所以，别看便秘是个不起眼的小毛病，如果处理不当，也会危及生命。钟诚提醒，入冬之后，患有心血管疾病的老年人尤其要保持大便通畅，日常生活中应做到以下几点——

　　养成每天定时大便的好习惯。饮食上多食用含有粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜、萝卜、苹果等，粗纤维能有效刺激肠壁蠕动，缩短粪便在肠道里的停留时间。

　　冬天气候干燥，老年人应该多喝水，保持肠道的润滑，但心衰病人还是要严格控制饮水量。

　　老年人可以根据自己的身体情况适当进行户外运动，也可以做做提肛运动，增加肛门周围肌肉的收缩性。

　　如果老人已经发生了便秘，千万不要在大便时用蛮力，最好还是向消化科医生求助，根据便秘的具体原因使用有针对性的药物，帮助缓解便秘。