嗓子干疼吃什么 食补吃药双管齐下

　　在季节转换或者天气干燥的时候，容易出现嗓子干疼等不适情况，令人坐卧不宁，“有口难言”。这不仅会影响我们的生活，还会给工作带来一定影响。到了嗓子疼痛的时候再去拿着水杯大量饮水，恐怕为时已晚，疼痛的症状不会立即减轻。所以，不要等到身体发出这样的信号才知道喝水，在不渴的时候就应该多补充水分。众所周知，保持喉部的湿润，能大大降低喉部患病的机率。导致嗓子疼的原因各不相同，不妨先来看一下嗓子干疼的原因有哪些。　　

　　1.缺乏维生素

　　维生素是人体不可或缺的元素，当维生素A、B、C摄入不足时，就会导致免疫力下降，咽喉部粘膜容易受损，继而出现炎症，久而久之就是慢性咽炎。所以，多补充维生素可以间接预防嗓子疼痛干痒等症状的出现。

　　2.长期处在密闭的空调房里

　　长时间呆在干燥暖和的密闭房间是嗓子干疼的另外一个原因。在寒冷的冬季，北方地区尤为寒冷，与户外温度形成鲜明对比的则是室内景象。在温暖如春的室内，人们肆意享受着舒适和温暖。有的家庭室内的温度甚至都快赶上夏天了。温度过高不可避免的就会使空气干燥，同时使体内水分流失速度加快。这样很容易导致身体缺水、嗓子干疼。

　　3.过度用嗓，饮水较少

　　对于吃“开口饭”的人来讲，一天中有相当一部分时间都在开口说话，比如：教师，销售，歌唱家等等。咽喉的工作时间长，工作强度大，再加上天气干燥，饮水较少，很容易出现嘶哑干疼的情况。

　 有的人嗓子一疼就赶紧吃消炎药，这是不理智的。我们都知道是药三分毒，动不动就去吃药会削弱身体的抗病能力。如果症状较轻，可以先进行食疗，吃一些冰糖雪梨。冰糖雪梨润喉清肺，味甜色美，是减轻嗓子干疼的良方，并且食材易得，操作方便。首先，把雪花梨顶部五分之一处切掉，然后用勺子把梨核挖掉，清洗干净之后，在梨心处放上冰糖、枸杞，再填满水，盖上梨盖，放到蒸屉上蒸1-1.5小时。蒸好之后就可享用。

　　除了冰糖雪梨，还可以喝些金银花茶。金银花有清热解毒、凉散风热的作用，还可以抑菌消炎，能有效缓解喉咙肿痛的症状。适当吃些柠檬、金桔、橙子等富含维生素C的食物，可以修复受伤的咽喉，增强人体免疫力。滋阴润肺的食物是这个时候的最佳选择，比如喝一些甘蔗水，效果也是比较明显的。在疼痛不剧烈的情况下，还可以适当饮用或者口含温的淡盐水，可以起到轻度杀菌的作用。如果症状较重的话，这个时候就需要吃一些消炎药和抗病毒药，比如阿莫西林、阿奇霉素、利巴韦林等。另外，像西瓜霜和金嗓子等等这个时候也可以起到辅助治疗的作用。如果效果还不理想，就需要及时到医院就诊，接受治疗。