黄帝内经夏季养生方法 夏天怎么保健身体

　　现在天气已经变得越来越热，马上就要到夏季，很多人到了夏季食欲会变得很差，而且也不想动，夏季一定要做好养生保健工作，这样才能让自己的身体变得健康，否则容易让身体体质下降，身体抵抗疾病的能力也会变弱，今天要给大家介绍的就是黄帝内经夏季养生方法，大家可以好好了解一下。

　　夏季养生应该多吃一些酸的食物，少吃冷饮，夏天排汗量比较多，容易引起阳气不足，这个时候就应该多吃一些酸性食物，这样可以让出汗情况变少，五味子，西红柿，山楂，乌梅等食物都可以让消化功能变得更好，还可以起到滋养肝脏作用，经常吃一些酸性食物还可以软化血管降低血压，一定不要吃油腻容易上火的食物。

　　夏季保护心脏是非常重要的事情，可以多吃一些瘦肉，鲫鱼，鸭肉，豆制品，还应该多吃一些粗粮水果以及蔬菜，这样才能补充身体所需要的维生素b，维生素c以及纤维素，夏季的饮食应该注意少吃寒凉食物，否则容易伤害脾胃，多吃一些常温食物，隔夜的食物最好也少吃。

　　夏天我们的出汗量比较多，容易出现口渴情况，这个时候就可以适当的吃一些冷饮，但是量不能太多，这样可以起到清热解暑效果，像荷叶小豆汤，绿豆汤都非常不错，一定不要因为贪凉而吃太多冷粥，凉粉和生冷瓜果，饮食不当就会影响到胃部功能，可以适当的喝一些绿豆粥，薏米粥，凉拌马齿苋，这些食物可以起到清热解毒作用。

　　上面给大家介绍的就是黄帝内经夏季养生方法，到了夏季很多人会出现口舌生疮问题，这个时候就应该多吃一些流质食物，可以改善不良症状，还有不要经常熬夜，否则容易导致肝火旺盛，出现各种各样的不舒服问题，夏季做好养生工作是非常重要的。