冬天洗澡有讲究 这些不好的习惯你都占了几条

一、女人冬季也要天天洗澡吗

　　1、天天洗澡，对皮肤反而不好

　　人体皮肤的皮脂腺会源源不断地分泌油脂，只要不分泌过剩造成堆积或堵塞毛孔，这些油脂其实对皮肤和健康有益无害：一来，皮肤油脂本身呈弱酸性，能够在一定程度上抵御外来有害细菌，并与皮肤本身的细菌“友好共处、相互制衡”，这种生态平衡可保证我们不生病;二来，一定皮肤油脂的存在，可防止皮肤水分蒸发，使其盈润不干燥。

　　专家认为，如果洗澡过于频繁(比如天天洗澡)，就有可能打破皮肤油脂与皮肤细菌的生态平衡，使皮肤油脂的抑制细菌的能力变弱，进而加速细菌增殖，威胁健康。频繁洗澡可导致皮肤瘙痒、干燥和开裂。

　　2、大汗淋漓之后，最好洗个澡

　　大汗淋漓之后不去洗澡，不仅仅意味着身上会留下难闻的汗味儿。更重要的是，汗水在身上长时间堆积可导致细菌滋生、繁殖，并引起皮疹和痤疮。除此之外，汗水还是“孕育”真菌的极佳场所，而真菌感染正是阴道瘙痒、足癣等症状或疾病的产生原因。

　　所以在大汗淋漓之后，需要尽快洗澡并换上干净、干燥的衣物。

二、冬季洗澡五不宜

　　1、水温不宜过热

　　适宜的水温可以加速人体新陈代谢，水温过高却会因体内能量消耗大而造成疲劳。同时，太热的水会把皮肤表面分泌的油脂，及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害其角质层，引起瘙痒、干燥等症状。适宜的水温应与体温相接近，即37-41℃。

　　2、洗澡时间不宜过长

　　冬天洗热水澡特别舒服惬意，有时候小编都会舍不得关上热水的水龙头。

　　但是，洗澡时间过长，特别是在冬天，也容易发生缺氧情况，头部血液供应相应减少，还容易导致脑缺血而发生意外。尤其是老年人，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。正确的时间应该是盆浴20分钟，淋浴10-15分钟即可。

　　3、不宜回家马上洗澡

　　冬天室内室外温差比较大，刚从外面到家时，体温还处于一个比较低的状态。如果马上洗热水澡，冷热两极，有可能导致身体不适。

　　4、不宜空腹洗澡

　　洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量，而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能量需求，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱，从而发生危险。

　　5、不宜饭后马上洗澡

　　刚吃过饭时，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，会让血液又分散到四肢，由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收，可能导致消化不良，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。

三、冬季洗澡需要注意这些事项

　　1、洗澡时适当通风

　　一般的家庭里，卫生间面积相对狭小，洗澡过程中温度较高，可能会导致卫生间内氧气浓度变低。洗澡时如果卫生间紧闭不通风，时间长了可能出现缺氧的情况;如果使用燃气热水器洗澡，门窗紧闭有可能导致一氧化碳中毒。

　　冬天洗澡即使冷也要适当通风，特别是老人洗澡，一定要告知家人，如果洗澡时间过长时一定要去看看，谨防老年人缺氧晕厥。

　　2、冬季洗澡先冲脚

　　冬天的低温让我们的血管处于收缩状态，而热水的温度又相对较高，温热的水如果从头而至，会让人的调节系统不适应，引起头晕、胸闷、心慌的状况。

　　所以洗澡时候先冲脚再冲身，适应了水温再痛快开洗吧!

　　3、沐浴液一周只用两三次

　　冬天天气干燥 ，特别是在北方，又冷又干，有时候洗澡不会更湿润，反而会越洗越干，伤害天然的皮脂保护层，出现皮肤发红、发痒、脱皮甚至出现小裂纹。

　　无论冬天你是否天天洗澡，沐浴液或者沐浴皂要少有，一周用两三次就好，最好在洗完澡涂上润肤露。老人因为新陈代谢慢，皮脂腺分泌少，所以在冬天，老人可以适当减少洗澡次数。

四、冬天多久洗一次澡最好呢

　　1.洗澡不宜过勤每周2-3次为宜

　　冬季的空气越来越干燥，无论南方北方都不适合天天洗澡，专家提醒人们，洗澡过勤会破坏皮肤表面分泌的油脂，容易伤害到皮肤的角质层，更容易导致皮肤瘙痒，抵抗力也会减弱，反而容易得病。

　　2.冬季洗澡水温不宜过高

　　虽然天气寒冷，但是洗澡的温度也不宜过高，因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。

　　3.冬季洗澡宜选用中性浴液

　　不要选用碱性很强的浴液或者肥皂。减少对皮肤的刺激，而且沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

　　4.不宜长时间洗澡

　　因为洗澡也是一种身体消耗能量的过程，所以，千万不要长时间呆在浴室，洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，而且非常容易导致心脑血管意外。

　　5.不宜空腹洗澡小心虚脱

　　空腹时，血中葡萄糖水平偏低，这个时候洗澡，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。

　　6.冬天洗澡不要紧闭门窗

　　关于用燃气热水器洗澡，紧闭门窗导致一氧化碳中毒的事件每年都有。所以，在洗澡时别紧闭门窗。减少安全隐患。