尽早行动延缓老人听力下降

2015-11-26 14:03 来源:网友分享

  老年性耳聋是老人的常见病,给老年人生活带来诸多不便。

  老年人听力下降多以高频听力下降为主,老人首先对门铃声、电话铃声、鸟叫声等高频声响不敏感,逐渐对所有声音敏感性都降低,且大多是双侧感音神经性耳聋,双侧耳聋程度基本一致,呈缓慢进行性加重。有些老人则表现为言语分辨率降低,主要症状是虽然听得见声音,但分辨很困难,理解能力下降,老人逐渐不愿讲话、出现孤独现象。部分老人可出现重振现象,即小声讲话时听不清,大声讲话时又嫌吵。多数老人伴有一定程度的耳鸣,多为高调性,开始时仅在夜深人静时出现,以后会逐渐加重。

  那么老年性耳聋究竟有哪些原因呢?大致可分成两大类:一是内在因素,包括遗传因素和全身因素(情绪紧张,某些慢性病,如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、肝肾功能不全等);另一类是外在因素,如环境噪声、高脂肪饮食、吸烟酗酒、接触耳毒性药物或化学试剂、感染等等,这些因素均会引发或加重老年性耳聋的发生发展。

  因而在生活中,我们可以针对这些原因进行预防和保健,延缓老年性耳聋。

  首先,预防保健为主。要积极防治导致耳聋的因素,注意预防保健,定期到医院进行听力检测,通过观察声刺激引起的非条件反射(如瞬目、转头、肢体活动等)、条件反射或习惯反应、生物物理学方法、神经生物学方法检查听力。注意预防保健,延缓听力老化进程。

  其次,注意饮食结构。多补充锌、铁、钙等微量元素,尤其是锌元素,这些微量元素对预防老年性耳聋有显著效果。富含锌的食物主要有海鱼、鱼油、核桃、鲜贝类等,经常食用对预防老年性耳聋很有好处。也可以选择服用一些富含多种维生素和微量元素的保健品。同时戒烟戒酒。

  第三,保持情绪稳定。老年人的血管弹性差,情绪激动很容易导致耳内血管痉挛,如果同时伴有高血黏度,则会加剧内耳的缺血缺氧,最终导致听力下降。我们可以选用具有活血化瘀等作用的银杏叶制剂、丹参制剂,以改善微循环。

  另外,还要养成良好习惯。不要随便掏耳朵,以免外耳道和鼓膜的损伤。避免在噪声很大的地方长久工作生活;遇到突发性噪声时,如燃放鞭炮,要捂住双耳并尽快远离,以减少噪声对双耳的冲击和伤害。

  加强体育锻炼对于保护和维持听力也非常重要。体育活动能够促进全身血液循环,内耳的血液供应也会随之得到改善。散步、慢跑、打太极拳等都可以,但一定要坚持。

  建议多做耳朵保健操。经常按摩耳朵可以促进内耳血液循环,比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐,将两手食指分别插入两耳孔中,然后迅速抽出,如此连续做10次。

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