焦虑症的几个阶段 有哪些方法可以缓解焦虑

一、焦虑形成几个重要阶段

　　焦虑形成的第一个重要阶段是共生阶段，通常被称之为“毁灭焦虑”是对自我将被另一个自我压制和吞没并感到自我不再存在而产生的恐惧。这是一种原始的恐惧感，这种焦虑使人无法忍受，而且极少别很清晰的感知到，我们大多数人都有强大的防御措施来避免这种幼稚的原始恐惧，但或多或少也在心理上有一些残存的毁灭焦虑，在心理咨询临床中，有很多对亲密关系恐惧的个案，他们与他人亲密接触时会迟疑彷徨，这种畏惧很多来源于这种残存的毁灭原始恐惧，既担心自身的独立存在将受到威胁。

　　焦虑形成的第二个重要阶段起源于分离-个体化阶段，我们通常称之为：“分离焦虑”，这一焦虑对我们每一个人都有一定程度的影响，每当分离发生，就会激起我们婴儿期分离恐惧的潜意识记忆痕迹，尤其，奋力焦虑是边缘性人格者的激烈而重要的体验。分离焦虑虽然不如毁灭焦虑那么激烈，但同样让个体体会到自我丧失之感。临床咨询中，常有这样的来访者，当他（她）缺乏依附的对象时，就会感到强烈空虚和不真实，这种感觉有可能强烈到置人于濒死状态，有一些来访者则是发生严重退行以及萌发莫名其妙的敌对情绪，甚至严重到出现冲动性自杀。

　　焦虑形成的第三个重要形式是俄狄浦斯焦虑或超我焦虑，包括害怕因不能接受的性、攻击、何依赖冲动而受到惩罚。虽然这种焦虑产生于儿童自我感和现实感巩固之后，但由于害怕受到“报应”惩罚的想法，这种焦虑依然会相当的强烈。临床咨询中常见的个案表现就是如果来访者自己的成功使他在情绪上强烈的感受到超过战胜了父辈，他/她可能会变得非常焦虑或出现一些症状，潜意识中期望自己的举动受到惩罚。

　　一个人到底患有哪一种焦虑，不能简单的从表面上来推断，例如：一个人因婚外情，情感上极度焦虑痛苦来咨询，就要去区分：他是由于另有新欢激起了强烈的本能冲动而焦虑；还是由于潜意识感觉到婚外情事件威胁到他的家庭、名誉及地位形象而焦虑，亦或是因为正经受着内化了的道德观的惩罚。只有我们真正理解了来访者焦虑所代表的特定性质和心理发育问题，才能更好的为来犯者提供帮助。

二、焦虑症要怎样缓解才好

　　焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。

　　1.药物治疗

　　根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。

　　（1）苯二氮卓类药物（又称为安定类药物） ①优点 见效快，多在30～60分钟内起效；抗焦虑效果肯定；价格较便宜。②缺点 效果持续时间短，不适合长期大量使用；有可能产生依赖。常用药物：劳拉西泮（罗拉）、阿普唑仑，一天2～3次。属于短中效的安定类药物，抗焦虑效果好，镇静作用相对弱，对白天工作的影响较小。使用原则：间断服药原则，焦虑严重时临时口服，不宜长期大量服用；小剂量原则，小剂量管用就不用大剂量；定期换药的原 则，如果病情需要长期服用，3～4周就更换另一种安定类药物，可以有效避免依赖的产生；换药时，原来的药慢慢减，新加上的药慢慢加。如果患者年龄偏大，服药剂量不大，疗效较好时，也可以不换药。只要安定类药物服用的剂量不增加，在正常范围内，疗效不减弱，就可以认为没有产生依赖性。

　　（2）抗抑郁药 因为焦虑的病因会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，而抗抑郁药可使失衡的神经递质趋向正常，从而使焦虑症状消失，情绪恢复正常。①广泛性焦虑 常用治疗药物是帕罗西汀（赛乐特）、艾司西酞普兰（来士普）、文拉法辛（博乐欣、怡诺思）、黛力新等。②惊恐发作 常用治疗药物是帕罗西汀（赛乐特）、艾司西酞普兰、氯米帕明等。

　　（3）长短效药物合用 这类药物抗焦虑效果肯定，可从根本上改善焦虑，无成瘾性，适合长期服用，但抗焦虑效果见效慢，2～3周后起效，常常需要同时短期合用安定类药物，价格偏贵。

　　2.心理治疗

　　心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。

　　还有适合焦虑症患者的心理治疗生物反馈治疗、放松治疗等。

三、焦虑症会发生哪些症状

　　1.慢性焦虑（广泛性焦虑）

　　（1）情绪症状 在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

　　（2）植物神经症状 头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

　　（3）运动性不安 坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

　　2.急性焦虑（惊恐发作）

　　（1）濒死感或失控感 在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。

　　（2）植物神经系统症状同时出现 如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

　　（3）一般持续几分钟到数小时 发作开始突然，发作时意识清楚。

　　（4）极易误诊 发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐 惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。

四、焦虑症是怎样诊断的

　　主要根据病史、家族史、临床症状、病程及体格检查、量表测查和实验室辅助检查，由专科医生诊断。其中最主要的是临床症状和病程。

　　早期筛查或自我诊断可以采用一些简单的焦虑自评量表（SAS）测评，如果分数较高，建议到精神科或心理科做进一步检查。

　　按照第3版中国精神障碍分类与诊断标准(CCMD-3)，焦虑症系神经症的一个亚型，首先须符合神经症的特点，即具有一定的人格基础，起病常受心理社会因素的影响；症状没有可证实的器质性病变作基础，与病员的现实处境不相称，但病员对存在的症状感到痛苦和无能为力，自知力完整，病程多迁延。

　　1.惊恐发作（急性焦虑）

　　除了具备神经症的特征以外，还必须以惊恐发作为主要临床相。排除其他精神障碍，如恐惧症、抑郁症或躯体形式障碍等继发的惊恐发作；排除躯体疾病如癫痫、心脏病发作、嗜铬细胞瘤、甲亢或自发性低血糖等继发的惊恐发作。轻型症状特点符合以下4点，重型症状加上第5点：

　　（1）发作无明显诱因、无相关的特定情景，发作不可预测；

　　（2）在发作间歇期，除害怕再发作外，无明显症状；

　　（3）发作时表现强烈的恐惧、焦虑及明显的自主神经症状，并常有濒死恐惧、失控感等痛苦体验；

　　（4）发作突然开始，迅速达到高峰，发作时意识清楚，事后能回忆。

　　（5）患者因难以忍受又无法解脱，而感到痛苦。病程标准在1个月之内至少有3次上述发作，或在首次发作后继发害怕再发作的焦虑持续1个月。

　　2.广泛性焦虑（慢性焦虑）

　　除具备神经症的特征外，还必须以持续的广泛性焦虑为主要临床相。排除甲亢、高血压、冠心病等躯体疾病的继发性焦虑；排除兴奋药物过量、催眠镇静药物，或抗焦虑药的戒断反应；排除强迫症、恐惧症、抑郁症，或精神分裂症等伴发的焦虑。轻型表现符合以下2点，重型表现加上第3点：

　　（1）经常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧或提心吊胆；

　　（2）伴自主神经症状或运动性不安。

　　（3）社会功能受损，病员因难以忍受又无法解脱，而感到痛苦。病程标准符合上述症状至少6个月。