睡眠障碍怎么确诊 中医是如何治疗睡眠障碍的

一、睡眠障碍的诊断方法

　　1、睡眠量的不正常
　　可包括两类：一类是睡眠量过度增多，如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡，以及因脑病变所引起的发作性睡病，这种睡病表现为经常出现短时间（一般不到15分钟）不可抗拒性的睡眠发作，往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。另一类是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。失眠可由外界环境因素（室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方）、躯体因素（疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等）或心理因素（焦虑、恐惧、过度思念或兴奋）引起。一些疾病也常伴有失眠，如神经衰弱、焦虑、抑郁症等。
　　2、睡眠中的发作性异常
　　指在睡眠中出现一些异常行为，如梦游症、梦呓（说梦话）、夜惊（在睡眠中突然骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向错乱或出现幻觉）、梦魇（做噩梦）、磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等。这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中，而多是发生在一定的睡眠时期。例如，梦游和夜惊，多发生在正相睡眠的后期；而梦呓则多见于正相睡眠的中期，甚至是前期；磨牙、不自主笑、肌肉或肢体跳动等多见于正相睡眠的前期；梦魇多在异相睡眠期出现。

二、中医如何解决睡眠障碍

　　一、心脾两虚型睡眠障碍治疗方案
　　除入睡有障碍外，还伴有多梦易醒，醒后难以入睡，心悸、神疲乏力，四肢无力，口淡无味，食欲不振，脸色萎黄等症状的属心脾两虚型。在治疗睡眠障碍的时候中医一般采用具有补益心脾、养血安神功效的药物，如人参、黄芪、当归、龙眼肉、白术、木香、陈皮、茯神，酸枣仁、远志等。
　　二、阴虚火旺型睡眠障碍治疗方案
　　除入睡有障碍外，还伴有心烦易燥，五心烦热，头晕耳鸣，盗汗口干，口水偏少，或口舌溃疡等症状的属阴虚火旺型。在治疗睡眠障碍的时候中医一般采用具有滋阴降火、清心安神功效的药物，如黄连、黄芩、生地、白芍、阿胶、鸡子等。
　　三、心肾不交型睡眠障碍治疗方案
　　除入睡有障碍外，还伴有心烦健忘，头晕耳鸣，口干盗汗，精神不振，腰膝酸软，阳痿，月经不调等症状的属心肾不交型。在治疗睡眠障碍的时候中医一般采用具有交通心肾功效的药物，如熟地、山茱萸肉、山药、丹皮、泽泻、茯苓等。

三、导致睡眠障碍的关键因素是什么

　　怕失眠心理因素
　　许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠导致睡眠障碍。
　　梦有害心理因素
　　不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。其实科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担导致睡眠障碍。
　　自责心理强因素
　　有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠导致睡眠障碍。
　　期待心理大因素
　　是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡导致睡眠障碍。

四、日常生活该怎么预防睡眠障碍

　　睡眠问题已经变得越来越严重，研究表示，9%到18%的成年人患有不同程度的失眠症。因此如何拥有更好的睡眠质量是每一个人所关心的问题，下面我们一起来了解日常生活中怎么预防睡眠障碍。
　　1、避免咖啡因、酒精和烟
　　当然，这并不意味着您将完全告别这些不良嗜好，我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋，进而影响睡眠质量。而酒精，虽然在某种程度上会让人发困，但是这种困倦并不会持续整个晚上，酒精可以发挥镇定剂的作用，然而随着身体中酒精浓度的下降，我们的睡眠将会受到干扰。
　　2、冥想行为疗法
　　此疗法可以单独使用，或者配合医生开出的处方药。冥想行为疗法包含两个组成部分，分别是冥想和行动，它将帮助您解决精神和生理上所存在的问题，从而避免失眠现象的发生。
　　3、创造良好的睡眠环境
　　请注意：您所就寝的房间对于睡眠质量起到至关重要的作用。保证它黑暗、干净并且通风良好。请保持室内温度在华氏60度到65度之间。保证在睡眠中您拥有足够的毯子和柔软的枕头，要知道舒服的环境才能有好的睡眠。