家长给幼童喂食“活蝌蚪”称可以强身健体 如何科学有效的健身

　　4月1日，一段家长给孩子喂食活蝌蚪的视频在网上引发关注。视频中碗里不停游动的活蝌蚪被一口一口喂进孩子口中，家长称：这样吃可以强身健体。

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　　这位家长的做法在网上引发恶评，有网友怒斥家长这样做是在害孩子“不知道有寄生虫吗?”“让我灌你两碗小蝌蚪，强身健体!”微博认证为小儿外科副主任医生的网友@小儿外科裴医生表示，有网友称这是本草纲目记载的做法，说是能解毒治疮。但实际上这样吃活蝌蚪，没生疮的孩子可能真要生疮了，因为一旦感染裂头蚴身上可能会冒包。蝌蚪、青蛙、蛇，吃生的都可能感染。

　　在电视剧《新燕子李三》中，就有喝活蝌蚪的场景：白凝接过小贩递过来的盛着几只游来游去的活蝌蚪的大碗，一口气就喝了下去，把旁边的云飞看得目瞪口呆。

　　据了解，蝌蚪入药的传统，最早来自于我国古代典籍《本草纲目》。但蝌蚪体内有一种称作裂头蚴的寄生虫，如果误食，会引发严重后果。2010年，《大河报》就曾经报道过《听信偏方，生吞两碗活蝌蚪》的新闻，新闻中的男子为治疗皮肤病，听信民间偏方，生吞了两大碗活蝌蚪。不料，几天后皮肤病未见好转，却出现了持续发烧、腹泻等症状。经多方寻医，他被诊断出染上了一种罕见的寄生虫疾病——曼氏裂头蚴。

　　蝌蚪的确是一味中药，蝌蚪提取液对于现代疾病攻克也有一定的意义。但是效法传统，随意生吃活蝌蚪是非常危险的。切不可自己听信偏方，以免得不偿失。那么如何才能科学有效的健身，达到锻炼身体的效果呢?

　　首先制定好每次锻炼的时间，最好时间控制在1个小时之内，并不是运动时间越长，运动效果越好，任何运动都对关节有损伤，超强度和长时间的运动对你的关节伤害更大。然后要懂得量力而行，根据自己的体质合理建立运动量，不要急于求成。还有就是持之以恒，健身不是一件暂时性的事情，需要的是坚持不懈，持之以恒，坚持锻炼绝对可以达到锻炼身体的效果。

　　对与健身来说补充营养也很重要，一日三餐不可少，先通过每天充分的营养和能力的补给为基础，才能进行下一步的锻炼。早餐应该丰富一点，可以有鸡蛋、牛奶、荞麦、水果之类的食物来补充蛋白质，维生素，油脂等营养物质。但是要注意一点是不要多吃，也不可少吃，每餐八分饱是最好的。

　　情绪对人的身体也会有影响，所以每天保持一个健康的情绪是很重要的，多想一些令人开心的事情，对与一些让人生气，难过的负面情绪要做到尽量减少对自己的影响。