风湿性关节炎功能锻炼方法 如何治疗好风湿关节炎

一、类风湿性关节炎患者锻炼方法

　　1、进行低强度的有氧运动：患者能够进行散步、爬楼梯、跳舞等运动。从几分钟开始，等到身体适应该运动量或者自我感觉良好时，再恰当地延长运动时间至30-60分钟，每周能够做多次。

　　2、握拳伸指运动：每个循环做20次，每天做2个循环。

　　3、腕部活动：一手置于桌面上，另一手弯曲抓住4指，向内做弯曲运动，每个循环做20次，每天2个循环。

　　4、髋部锻炼：坐于地面，双腿稍分隔，先两脚朝外坚持5秒，再朝内坚持5秒，从每天5次起逐渐添加到20次，每天2个循环。

　　5、脚部伸展运动：手掌推墙，一脚在前，一脚在后；两脚脚尖离地，后脚脚尖发力。使小腿肌肉都处于绷紧状况，坚持30秒，重复3次。

　　6、练太极：太极拳的动作舒缓而且运动强度低，十分适合类风湿关节炎患者。学习太极，不但能够使患者修身养性，也能够减轻患者焦虑。

　　7、快速走路和倒走：快速走路，即每分钟走120步。而所谓的倒走，即是倒着走。患者可每次走100～200步，而且挑选在平道上或广场上进行。也可与快速走路交替进行。应在疾病前期进行，开始时不要剧烈活动，应逐渐加大运动量。有条件者，可在局部保温前提下进行活动。每天做1～2次运动并不断坚持，设法使运动有益和风趣。

二、如何治疗好风湿关节炎

　　1、治疗风湿关节炎方法之按摩

　　作为该病的患者可以先用推、理、揉手法，轻轻按摩，先使患部肌肉松弛，气血畅行；继而使用点、按、捏、拿手法、达到舒筋活络止痛的目的，最后用摇、滚、揉等手法。每次治疗时间15到30分钟，两三天一次。在进行按摩的时候一定要坚持才行，不能三天打鱼。如何治疗好风湿关节炎

　　2、治疗风湿关节炎方法之锻炼

　　患者要坚持进行功能锻炼，目的是通过活动关节，避免出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，恢复关节功能，即所谓"以动防残"。通过锻炼还能促进机体血液循环，改善局部营养状态，振奋精神，增强体质，促进早日康复。这些是为了提高关节灵活度，所以一定要重视。

　　3、治疗风湿关节炎方法之药物治疗

　　非淄体抗炎药，有抗炎止痛的效果，缓解疼痛有很好的效果，常用药有盐酸氨基葡萄糖颗粒、布洛芬、青霉胺、双氯酚酸、阿司匹林、吲哚美辛等。对于类风湿关节炎及血清阴性脊柱关节病常用慢作用抗风湿药，比如金合剂（肌注或口服）、青霉胺、柳氮磺胺吡啶、氯喹等。

　　4、治疗风湿关节炎方法之外科疗法

　　通过做手术对关节进行矫形，置换，滑膜切除等，虽然这种手术不能彻底治愈关节炎，但是能缓解关节炎疼痛，改善生活质量。

　　5、治疗风湿关节炎方法之骨髓移植

　　骨髓移植能有效治疗风湿关节炎，骨髓移植后能恢复患者的免疫系统，从而治疗关节炎。

　　6、治疗风湿关节炎方法之其他治疗

　　包括物理、康复、职业训练、心理等治疗，是本类疾病综合治疗的不可少的部分。

三、治疗风湿性关节炎的中成药

　　风湿寒痛片

　　药物组成：青风藤、桂枝、附子、生薏苡仁、鹿茸、枸杞子、黄芪、黄芩等。

　　功效：祛风散寒，利湿通络，扶正固本。

　　主治：早期类风湿性关节炎稳定期。

　　用法用量：每次6～8片。病情重者可加倍服用（12～16片，不超过20片）。每日2～3次。

　　痹苦乃停片

　　药物组成：制川乌、制草乌、制乳香、制没药、制马钱子、怀生地、薏苡仁等。

　　功效：祛风除湿，温通化阳，舒筋活络，活血化瘀，消肿止痛。

　　主治：类风湿性关节炎属于寒湿偏重者。

　　用法用量：成人每次5～7片，每日4次，儿童酌减。

　　麝香丸

　　药物组成：川乌3枚，地龙5条，全蝎、黑豆各21个。

　　制法：上药俱生用，为细末，入麝香少许研匀，糯米糊为丸，如绿豆大。

　　功效：祛风散寒，通经活络。

　　主治：类风湿性关节炎早期风寒偏盛者。症见历节诸风疼痛，游走无定，状如虫咬，昼静夜剧及一切手足疼痛。

　　用法用量：每服7丸，甚者10丸。夜卧令腹空，温酒下，每日3次。

四、风湿性关节炎的症状是什么呢

　　1、疼痛

　　关节疼痛是风湿病最常见的症状，全身关节都有可能发生疼痛，但是肢体和躯干部位的疼痛和可能引起内脏和神经系统的病变。

　　2、皮肤黏膜症状

　　皮肌炎、干燥综合症、白塞病、脂膜炎等会出现皮疹、口腔溃疡、皮肤溃疡、网状青紫、眼部症状等。

　　3、不规律性发热

　　风湿出现之前会出现不规则的发热现象，不会出现寒颤现象，用抗生素治疗无效，同时还会出现血沉快，如系统性红斑狼疮、急性嗜中性发热性皮病、成人斯帝尔病、脂膜炎等均可以发热为首发症状。

　　4、肌肉疼痛

　　肌肉也会出现疼痛症状，而且还可能出现肌无力、肌酶升高、肌源性损害等，如系统性红斑狼疮、混合性结缔组织病、皮肌炎等。

　　5、雷诺氏征

　　指端会遇冷或情绪变化时会发白，然后转变成紫色，最后转变成红色并伴有麻木、疼痛和严重的皮肤溃疡，可见于类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、混合性结缔组织病。

　　随着近年来该病的发病率逐渐上升，患有风湿病的人也越来越多，那么，什么是引起风湿性关节炎的病因呢？

　　吸烟会使男性患类风湿关节炎的危险增加1倍，但却不会增加女性患类风湿关节炎的危险。研究人员推测，雌激素可能是造成吸烟不会增加女性患风湿性关节炎的成因。

　　寒冷、潮湿是一个诱发类风湿关节炎的重要因素。如果长期居住在潮湿的环境中，机体内环境平衡失调，分泌炎性细胞因子增多，引起炎性反应，这也是引发风湿性关节炎的成因。