辟谷期间喝汤吗 辟谷应该注意什么

　　辟谷是一种快速的减肥方法，而且它和其他的减肥方法不同，对人体没有太大的副作用，因此辟谷也成为现在常用的减肥方法，但是只有正确的辟谷才有效果，而且在辟谷期间，喝汤也比较讲究，汤的种类以及营养的搭配非常重要，这些都是在辟谷前需要了解的。

　　在辟谷期间，应该注意以下三点

　　一、辟谷期间喝汤时，一定要选择汤的种类。辟谷期间喝汤不能饮用脂肪含量高的肉汤，因为这样容易导致身材反弹，而且肉汤里面的脂肪不利于心脑血管的健康。可以选择饮用蔬菜汤，蔬菜汤里面含有丰富的维生素，可以为人体提供必要的营养，蔬菜汤不仅热量低，还可以帮助人体排出体内的毒素。

　　二、辟谷时间不能过长。长时间的辟谷，不仅没有养生的功效，还有可能导致人体营养不良，因此我们可以根据自身的情况，来适当的进行调整。我们在辟谷的时候，不能急于追求结果，快速的减肥可能会导致严重的反弹，而且身材快速的变化，容易导致皮肤松弛。

　　三、辟谷期间饮食的选择。辟谷不是节食，辟谷期间只是选择性的不吃五谷，但是我们可以吃一些蛋白质含量高，并且易于吸收的食物，因为蛋白质是人体不可或缺的营养元素，在辟谷期间如果不补充蛋白质，有可能会导致肤色黯淡，皮肤变得没有光泽不好看。

　　综上所述，辟谷是一种很好的减肥和养生的方法，但是只有正确的辟谷才会有良好的效果，因此我们在进行辟谷之前，需要详细的了解这方面的知识，只有做好充足的准备，才能达到我们想要的效果，如果在辟谷期间出现任何不良的反应，就要立刻停止辟谷，并及时的咨询医生。