宝宝晚上睡觉扭动不安是什么原因 宝宝睡觉不安稳怎么办

一、宝宝晚上睡觉扭动不安该怎么做

　　1.要将房间里的温度湿度调节在适宜舒适的度数上，这样才不会引起宝宝的燥热或者是觉得寒冷。

　　2.虽然宝宝在妈妈肚子里的时候是适应黑暗的环境，但是当宝宝在房间里时需要有点光线，才不会觉得没有安全感。

　　3.当妈妈哄宝宝睡觉的时候要在房间里哄，最好靠近宝宝睡觉的地方，这样当妈妈把宝宝哄睡后方便把宝宝放到床上，避免因为环境变化太大而惊醒宝宝。所以哄宝宝的时候离床越远那么宝宝醒来的机会就比较大。

　　4.在准备哄宝宝之前要先把宝宝的床铺好，这样方便宝宝睡着了可以直接放宝宝下去睡。避免把宝宝哄睡后还有用一只手去整理床铺，不小心就又把宝宝惊醒了。

　　5.有些宝宝之所以抱着的时候睡得比较好，是因为他能感觉到妈妈就在旁边，比较有安全感。所以当宝宝依赖妈妈时，把宝宝哄睡放到床上的时候同时靠近宝宝轻轻的拍着，再继续哄一会，直到宝宝睡稳后再慢慢的放开。

二、让宝宝睡觉踏实的技巧

　　1.白天要多让宝宝外出呼吸新鲜空气。当宝宝外出吸收新鲜空气后，受到一定的刺激，晚上比较疲累的话自然就睡得踏实了。习惯都是养成的，宝宝如果一直都是在提篮或推车里睡，可以慢慢的调整到床上睡，逐渐让宝宝能在一张小床上一觉睡到天亮，培养宝宝有规律的习惯。此外，宝宝醒来也可以在自己小床上自己玩耍下，不用妈妈陪，让宝宝自己再入睡。

　　2.宝宝一起睡得时间不要太长。当宝宝6个月大以后，大人就没必要再陪宝宝一起睡觉了。首先宝宝已经长大，愈来愈强的活动力让宝宝晚上睡觉开始会翻滚，一不小心可能滚到床下;其次，宝宝长大了需要有更大的空间，和大人一起睡也会干扰大人的睡眠。因此，最好让宝宝慢慢适应自己的睡觉，减少和妈妈一起睡觉的时间，宝宝要自己睡就更加容易。

　　3.减少宝宝白天的睡眠。当宝宝一天天长大后，睡眠时间也会越来越集中，所以要控制宝宝白天的睡眠时间，不要让宝宝白天长时间睡觉，晚上眼睛瞪得大大的，精力充沛，这样也会苦了大人。缩短宝宝白天的睡觉时间，宝宝晚上才会感到疲累，然后安静就会安静的睡觉了。当宝宝白天想睡觉时，妈妈可以多喂宝宝喝水，摇一摇宝宝，和宝宝玩耍，或者在宝宝白天睡觉前一餐吃少点，这样宝宝可能因为肚子饿而不会睡那么久。

　　4.宝宝半夜哭闹 不要立刻哄抱。宝宝6个月大后，晚上睡觉有短暂的哭啼是正常的，妈妈不必一听到宝宝哭声就立马哄抱，如果宝宝持续哭闹，妈妈就陪着宝宝，让宝宝感到安心就可以，或者跟宝宝说说话、拍拍宝宝，等宝宝入睡后再离开房间。如果宝宝一哭，妈妈就抱她的话会让宝宝养成难睡觉的习惯，半夜哭闹也会成习惯。

　　5.在宝宝身边放一个安抚物品。很多宝宝会对某一样玩具或物品有很大的依赖，因此，当宝宝自己一个人不睡觉时，可以让他喜欢的物品陪伴他，在有依赖的状态下，宝宝也比较容易入睡。但要注意宝宝的安抚物一定要是安全的，不会发出声响的，可以是玩偶、毯子、小抱枕等等。

三、宝宝睡觉扭动不安可能是疾病导致

　　蛲虫病：若宝宝入睡一两个小时后就开始哭闹不安，并且还会手抓肛门，那妈妈要注意宝宝肛门附近是否有白色线样的小虫在活动，因为宝宝可能患了蛲虫病。家长应该及时给宝宝使用驱虫药，平时也要注意给宝宝勤洗手、剪指甲、经常晾晒宝宝用的被褥玩具等，尽量别给宝宝穿开裆裤，避免再感染。

　　佝偻病：佝偻病患儿会有烦躁、多汗、易惊、夜啼的症状，家长需及时带宝宝给医生检查治疗，平时也要多带宝宝晒太阳，帮助吸收维生素D。

　　肠痉挛：宝宝夜里睡觉不安稳如果是突然哭闹、翻滚、挣扎、面色苍白，还不允许妈妈碰腹部的样子，那可能是肠痉挛的表现。大人要给宝宝轻轻按摩腹部，平时注意腹部保暖，别让宝宝吃生冷辛辣的刺激食物。

　　家长们应从宝宝三四个月大左右就开始训练宝宝单独睡觉，因为三四个月左右的宝宝感知已经非常好了，此时与父母同床睡会非常不方便，也会干扰到宝宝正常的睡眠规律。可以将婴儿床放在大床的边上，紧挨着，这样既方便照顾宝宝，又不会干扰宝宝的睡眠。

四、哄小宝宝睡觉的几个误区

　　睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。研究表明，睡眠有利于婴儿智商发育。面对不肯睡觉的宝宝，爸爸妈妈绞尽脑汁的想了很多种方法来哄宝宝睡觉，那么是否所用方法都正确呢，是否会存在误区?

　　1、孩子胡闹的时候，很多家长都会把孩子抱在怀里或放在摇篮中不停的摇晃，直到孩子入睡为止。实际上这种做法是不可取的，摇晃会使孩子未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞，造成小血管破裂，颅内出血，造成摇晃婴儿综合征”。而正确的做法是亲拍宝宝的背，避免拥抱摇晃，孩子哭泣不愿入睡时父母可以陪在身旁，握住宝宝的小手，亲拍，直到宝宝入睡。过几天后，你与孩子保持一定距离，让他看得到你，以后再停留较短的时间，让孩子慢慢适应单独入睡。

　　2、很多家长在睡觉时会把宝宝放在身旁，这样比较方便照顾宝宝。但这其实是很危险的，夜晚睡觉时若是不小心就有可能压到宝宝，而且宝宝在父母身旁睡觉是吸入的是父母排出的二氧化碳，很容易致病。所以在孩子一出生时就应积极地鼓励他独自入睡，并养成习惯。新生儿的话可以将宝宝床放在父母的床边，这样也方便照看宝宝。

　　3、为了方便半夜起来照顾宝宝，有些父母会整夜开着灯。但宝宝在出生之前一直都是处在黑暗环境中的，对周围环境的调节能力较差，若室内通宵亮着灯，宝宝睡眠易惊醒。所以应该在晚上起来换尿片是开一盏小灯，完事后立即关灯，晚上尽量不要开灯。