宝宝为什么不长个 盘点父母5种错误做法

一、宝宝为什么不长个

　　错误一：喂饭喂太饱了

　　想要宝宝营养充足，快高长大，很多老一辈都喜欢让宝宝再多吃一点。专家表示，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。然而，宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。

　　另外，营养过剩还会让宝宝性发育期提前，造成性早熟。这样的宝宝在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。

　　建议：家长要注意宝宝每顿饭只给他八分饱的量就够了，另外还要注意均衡营养，避免宝宝养成挑食、偏食的坏毛病，每天蛋白质的摄入要重视，同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。

　　错误二：宅在家里不出门

　　现在很多家长到了周六日就宅在家里休息，以至于很多宝宝放假也多是呆在家中玩电子游戏或者看电视。事实上，阳光有助于促进宝宝的生长发育。长期宅家里遮天蔽日，宝宝想长高也很难。

　　阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进宝宝生长发育，并能预防贫血和佝偻病。

　　建议：趁着假期，爸爸妈妈们赶紧动起来带宝宝多多到户外走走吧!科学的晒太阳既能够促进钙吸收，户外活动还能增加宝宝的活动量，跑跑跳跳多运动，对宝宝的身心健康都有很好的作用哦!建议选择早上9点和下午4点晒太阳比较好，每天2个小时就很足了。

　　错误三：整天坐着玩玩具

　　宝宝都爱玩玩具，特别是家里买来了一大堆宝宝益智的玩具，希望能够促进宝宝大脑发育，变得更聪明。但要注意咯，宝宝长期坐着一动不动，对宝宝的身体发育和协调能力的发展有很大影响呢！

　　运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于宝宝长高。但如果宝宝长期不动，就有可能成为矮个子了。

　　建议：合理安排宝宝的活动，科学掌握好宝宝的运动量，对宝宝长高很有帮助。1岁以下宝宝：以主动运动和被动运动相结合。主动运动就是帮宝宝进行一些抬头、爬行或者翻身练习。被动运动是爸爸妈妈给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，也有利于宝宝的生长发育；1-2岁宝宝：多练习跑跳、拍球、双腿跳，有助于长高；2-3岁宝宝：跳绳、蹦床、单腿跳都是很好的长高运动，但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了，看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。

　　错误四：过早叫醒宝宝

　　家长早早要赶去上班，只能是早一点叫宝宝起床，好让能够帮宝宝尽快梳洗、吃早餐再送去幼儿园。但原来，过早地叫醒宝宝，扰他清梦竟然会影响到他的身高发育！

　　宝宝要长高个子，特别在春天这个宝宝成长的季节，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以，不要以为让宝宝早睡就行，过早地叫醒宝宝，也是会影响宝宝生长激素的分泌的哦!

　　建议：不要让宝宝当夜猫子，宝宝晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让宝宝入睡更快。让宝宝每天保证充足睡眠，尽量让他早上“自然醒”。

　　错误五：乱给宝宝补钙

　　我们都知道宝宝生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给宝宝补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育。

　　专家表示，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使宝宝的身高受到限制。

　　建议：一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。另外，补钙最重要的是补维生素D，促进钙吸收和沉积、最安全方式就是让宝宝多晒太阳。

二、长个的四大表现

　　一、胃口变好，喜欢吃东西

　　如果你发现你家娃最近的饭量大增，而且胃口还算不错的样子，喜欢吃东西了，那么要恭喜家长了，宝宝在长身体了，孩子喜欢吃东西，是因为娃要长个子，身体需要营养来补充，这个时候妈妈一定要做一些营养而且清淡的饭菜，这样娃吃了会促进骨骼的发育，另外，三岁之前的娃可以喝配方奶粉来补充营养，当然挑选一款合适宝宝吃的奶粉也是很重要的。

　　二、孩子鞋子变小了

　　一般来说，人们都是先长脚再长个子，所以孩子在长个子的时候，以前的鞋子已经穿不下了，会发现鞋子变小了，其实好多妈妈都有过这样的体会，不过多半被误以为娃为穿新鞋子而找的借口，结果却错过了孩子长个的黄金时期。

　　专家在这里提醒各位妈妈们，如果孩子长时间穿不合脚的鞋子，会影响脚部发育，所以妈妈们平时一定要多多留心一下，如果发现孩子的鞋子小了，一定要及时购买合适的鞋子给孩子穿。

　　三、孩子睡觉的时候老是踢腿

　　哄孩子睡觉的时候，有些妈妈发现孩子会时不时的踢腿或是抽搐，出现这种情况，家长要多多注意了，这是孩子长个子的一种信号，孩子长个子期间，睡眠一定要充足，所以妈妈要利用晚上这个有利的条件，让娃好好睡觉，才能有个高个子。

　　四、孩子爱出去玩

　　玩是孩子的天性，即便是在天气不好的时候，大人们都躲在房间不想出门，孩子却想跑出去玩，真的是很佩服他们有没有，同时，这个时候妈妈要留心了，如果孩子经常喜欢出去玩，很可能是长个子的一种表现，适当的户外活动可以增强免疫力，还能长个子，妈妈们千万不要阻止，如果天气太热的话，要做好防晒工作，这样娃就不担心会中暑了。

三、促进孩子长个的方法

　　1、宝宝长得高不高，全在于营养吸收得好不好！男孩相较女孩高大壮，也是因为男孩吃得多。身高是由营养堆积起来的，想要宝宝长得高，蛋白质和矿物质一定不能缺少！

　　2、天气转暖，BB出门晒太阳和参加户外活动的机会增多，晒太阳人体皮下可以合成维生素D，能促进钙的吸收，促进生长发育。这季节每天上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。

　　3、孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。

　　4、别蹲着玩耍。宝宝经常蹲着玩，会导致腿部血液循环不通畅，骨骼向外弯曲，不利于长高。

　　5、10点前乖乖睡觉。生长激素的分泌高峰是在夜间睡眠时，所以为了让宝宝尽快进入深度睡眠，最好是10点之前就要睡觉，2-6岁儿童每天要保证有10-12小时睡眠时间。

四、春季给孩子吃什么有助于长个

　　奶制品

　　奶中富含制作骨骼的养分——钙，并且与蔬菜等其他含钙量高的食物相比更容易被宝宝吸取。1-3岁的宝宝每天要喝400-600ml奶才够数。此外，酸奶、奶酪也都是超强的补钙食品。

　　鸡蛋

　　蛋是最容易吸收的高蛋白食品。每天吃一个鸡蛋是比较适当的，但注意蛋黄不能作为辅食的第一选择，应在米粉等食物适应之后，整蛋在1岁之后再吃。如果宝宝不喜好吃鸡蛋可用豆腐、奶酪替换。

　　豆类

　　大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。豆类，尤其是大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。扁豆也是促进长个的好食物，难怪各大婴儿食品厂商都推出各种扁豆泥。所以，豆腐、豆泥都吃起来吧。

　　燕麦片

　　哇塞，这可是促进长个的好食物，千万别因为较难料理而错过。燕麦富含蛋白质，热量又低，不管大人孩子都可以在早餐中添加。通常老外从二段婴儿米粉就开始添加燕麦了，说明它有多重要。市面上许多儿童燕麦片添加剂太多，可以买无糖的有机纯麦片，再用料理机磨碎，加到宝宝的牛奶里。如不是即食免煮的，可以先单独煮熟。还可以做燕麦饼、饼干，看妈妈们的创意咯。

　　菠菜、苋菜

　　菠菜的好处不用多说了，添加辅食后宝宝最容易接受。苋菜中铁的含量比菠菜还多，钙的含量则是3倍，是鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋菜中不含草酸，所以钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进宝宝的生长发育，增强体质。

　　红肉、鸡肉

　　红肉就是猪牛羊肉，包括白肉的鸡肉，每天都要给宝宝吃。

　　富含VC的水果

　　橘子、草莓、葡萄、猕猴桃等富含维生素C，有助于钙的吸取。这类水果可以在春天适当给宝宝多吃。