二岁宝宝身高体重多少正常 宝宝长高的方法有哪些

一、正常的2岁宝宝身高体重究竟是多少呢

　　通常说来，宝宝生长发育到两岁的时候，男宝宝的身高大约已经有了七十八点三厘米，高的男宝宝甚至已经有了九十九点五厘米呢!而他们的体重呢，大约处于九点六千克到十七点五千克左右，头围则有四十四点六厘米到五十二点五厘米左右。

　　至于女宝宝呢，她们会比男宝宝矮一些，轻一些。她们的身高大约有七十七点三厘米，高一些的女宝宝则会有九十八厘米。至于她们的体重，则大部分都处于八点七千克到十六点七七千克左右，她们的头围也达到了四十三点六厘米到五十一点四厘米。宝宝身高的增长有一定规律，刚出生的新生儿身长平均约为50厘米，生后第一年身高增长最快，约为25厘米;第二年身高增长速度减慢，一年约增加10厘米;两岁以后身高增长速度趋于平稳，平均每年增长5-7厘米。想知道宝宝将来的身高吗?给你推荐一个2-12岁儿童平均身高估算公式：身高(厘米)=年龄×7+70。

　　通过这个公式，你能了解宝宝的未来身高情况，当然上述数值只是总体而言，每个宝宝的身高会受到胎龄、性别、母亲营养状况、宫内发育情况、遗传等因素的影响而有所差异。

二、2岁宝宝身高体重之营养要点

　　2岁的宝宝已经在慢慢的长出新牙了，这个时期的他们的大脑发育也会更快，消化功能也在不断的完备，所以这个时期的宝宝，爸爸妈妈们在饮食上要注意从单纯的母乳喂养或者是人工奶喂养，转变到以混合辅食为主，保证他们营养摄取的均衡、充足，这样才能够保证他们的身高体重发育到正常水平。

　　当然，这个时期的爸爸妈妈们也不能贪图方便，自己吃什么也就给宝宝喂什么，毕竟他们的消化能力并没有那么成熟，过硬的食物会导致他们消化不良，甚至是引起腹泻等疾病。

　　除此之外，爸爸妈妈们还应该给宝宝吃一些软的蔬菜与水果，每天大概给宝宝吃二百五十克左右，同时补充一些蛋白质，尤其是利于宝宝吸收的牛奶，这个时期，牛奶对于宝宝的生长发育来说可是大有裨益的。

　　除了以上的营养供给要充足之外，爸爸妈妈们还应该注意，在喂养宝宝的时候要注意少食多餐，这样比较利于他们的肠胃对食物进行更充分的消化。同时呢，爸爸妈妈们也不能偷懒，一定要注意宝宝的饮食规律的培养，这样也能够让宝宝的肠胃发育得更好，并且有利于他们的身体对营养更为充足的吸收，有规律的饮食才是生长发育的良好的基础哦!千万不要因为繁忙而忘了给宝宝喂食哦!

　　2岁宝宝身高体重的正常指标主要就是以上这些，爸爸妈妈们在对照之后，一定要看自己的宝宝的身高体重是否正常，如果不正常，一定要记得适时对宝宝的饮食进行调整，让其营养结构更合理，这样才能让宝宝长得更健康更好哦!偏轻或者过重，都不是好事呢!宝宝的健康，还有赖于爸爸妈妈们多花一些心思。

三、2岁宝宝长高的饮食原则

　　1、要防止垃圾食品对宝宝健康的侵害。全麦饼干和低温烘烤的饼干宝宝可以吃，但是香肠、火腿、冰激凌、烧烤食品、可乐、罐头鱼等都是垃圾食品，会损害宝宝的健康，尽量不让宝宝吃。

　　2、韭菜和芹菜有助于防止异物停留在消化道，多吃可以加速异物的排除，防止宝宝误吞异物堵塞肠道。

　　3、宝宝出现便秘的情况越来越多了，食物纤维摄入过少，饮食过于精细是导致宝宝便秘的主要原因。如果宝宝经常坐着，不怎么运动也会导致便秘。针对宝宝的便秘状况，妈咪要多给宝宝喝水，多喝酸奶，多吃萝卜和绿叶菜，多吃流体食物，或者为宝宝买一些益生菌等保健品，这些东西都可以帮助改善宝宝的便秘状况。

　　4、宝宝生活中易受到铅中毒的威胁，如汽车尾气、报纸、油漆、水源、灰尘等。而膳食中如果营养不均衡，缺乏铁、锌、维生素C、蛋白质等，都会造成铅吸收的增加，减少铅从体内的排出。因此合理均衡的膳食，如摄入足够的铁、锌、维生素C、蛋白质等，保持良好的营养状况，都能抵抗铅对机体的威胁。

四、有助宝宝增高的食谱

　　1、黄芪猪肝汤

　　原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。

　　制法：先将猪肝用清水洗净，切成片;猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣; 将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。

　　2、猪骨菠菜汤

　　原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。

　　制法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。

　　3、鸡肝蛋皮粥

　　原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。

　　制法：先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度;然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用;鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。