2015-12-10 09:13 来源:网友分享
如何看待坐月子的传统?
虽然中国各地坐月子的具体要求和禁忌不尽相同,但基本都有坐月子的习俗。传统的"坐月子"通常是指你在宝宝出生后的30天,需要按照一种特别的"月子方式"生活。
有些妈妈习惯比较接近欧美,身体状态也不错,对坐月子的传统并不放在心上。大多数妈妈比较尊重传统,或者说如果照顾她们坐月子的亲人(比如自己的母亲、婆婆)或月嫂特别传统,她们会以宁肯信其有的态度,完全跟着传统走。
很难说谁对谁错,最重要的是,你应该从自己的实际情况出发,把你的身体情况、分娩过程、宝宝出生的季节以及家庭状况等因素都考虑清楚,再决定你该怎么做。如果觉得某种做法让你不舒服,不管是身体的还是精神的,尽量马上中止或适当调整。
以下是3种比较常见的月子传统和宝宝中心专家对这些传统的评价,供你参考:
1. 月子里不能洗澡
专家点评:这种传统有它的历史原因。过去家里条件不好,月子里洗澡很容易着凉或感染。现在如果家里有很好的保暖条件和热水,你完全可以放心去洗。保持清洁不仅能让你心情舒畅,也有利于身体恢复。
2.月子里不能碰凉水
专家点评:坐月子期间,你确实应该注意尽量少接触冰凉、寒冷的环境,特别是如果你是在冬天坐月子。中医学认为,你在产后会气血不足,元气亏损,这时风寒凉气容易入侵你的身体,造成气血运行不畅,甚至导致你产后身体疼痛。
当然,如果只是偶尔碰碰凉水,并不会有太大害处。但建议你不要持续、频繁地使用凉水。
3.月子里不能吹电扇、开空调
专家点评:女性刚生完孩子汗腺分泌比较旺盛,容易出汗,特别是在炎热的夏天。如果你感到热,可以吹电扇、开空调。但不要让电扇直接对着自己吹,开空调也要注意温度适宜。
饮食多样化,营养均衡
保证摄入充足的优质蛋白质,多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的食物。做到精粗搭配,荤素搭配。同时多注意观察自己和宝宝对你所吃的食物的反应,如果你们有任何不适,应该马上停止摄取那种食物。
多喝汤
中国很多家庭会给新妈妈做猪蹄花生汤、鲫鱼豆芽汤、鸡汤和肉汤等,既好消化也利于下奶。
补充大量水分
坐月子期间,你会出很多汗,你这时候新陈代谢旺盛,所以,需要多补充水分,以防脱水。补充水分还有助于你的乳房分泌乳汁。每天喝大约8~12杯白开水就差不多了。当然,你也可以多喝牛奶、豆浆或汤品,来代替部分白开水。