打嗝胃胀气放屁 到底是怎么回事

　　不规律的生活时间，不规律的饮食、作息，导致我们的身体负担加重，不仅如此，在精神方面也会造成一定的伤害，但最主要的还是在身体上，特别是饮食这一方面的，一个不小心消化不良就会让你难受一整天，造成打嗝胃胀气放屁的原因究竟是什么呢，胃胀气该怎么办，怎么避免胃胀气呢?

　　我觉得打嗝胃胀气放屁都是与胃的消化有关，胃胀气这种症状如果是因为胃肠蠕动不好的话，就会出现气胀、便秘等现象，胃胀气一般表现为吃饭之后胃变得膨胀，然后情绪会变得烦躁、心烦，导致你不想吃东西、结果会出现便秘又或者会拉稀等现象。如果不及时处理解决，反复和长期的胃扩张则会导致胃炎，胃肠溃疡，甚至胃癌。所以有了胃胀气这个病一定要尽早治疗，不能一拖再拖。

　　胃胀气该怎么办?如果你想排出胃里的胀气(即放屁)，千万不要憋住，不然很难受，只有排除气体才能缓解胃部压力，建议在人少的地方执行。如果胃胀还是难以消除，可以使用薄荷油涂在腹部来消除腹胀。喝一点薄荷茶和橘子茶来缓解胃的胀气。平时要注意胃部的保暖，饮食方面要清淡，少食多餐，不要暴饮暴食，还要保持心情舒畅，加强运动，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

　　那么我们应该怎么避免胀气呢?胃胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：吃东西时，不要狼吞虎咽，而且不要一次吃得太多。平时少喝碳酸饮料，少吃口香糖，最好不要用吸管喝饮料，同时要少吃甜点，豆类的食品一定要煮到熟烂了再吃。有些人对某种食物特别容易产生胀气，这时候就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要坐着，起来走一走，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

　　胃是我们身体中非常重要的一部分，好好地爱惜我们的胃是非常重要的，但是很多人却不以为然，导致自己的身体越来越差。所以注意了吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽的，想排气的时候要及时排除，平时要注意饮食，多吃清淡的食物，少喝碳酸饮料，多运动，以上希望小编的介绍对大家有帮助。