低血脂症状有哪些低血脂吃什么好

2018-11-11 06:48 来源：网友分享

一、低血脂症状有哪些

　　低血脂的人会出现头晕症状，在改变体位的时候很容易出现头晕症状，像突然站起来或者突然蹲下都会觉得天旋地转，而且低血脂的人还容易出现四肢没有力气的表现，大家一定要特别注意。

　　出现低血脂问题大家就应该注意少量多餐，一天可以吃6到8餐，睡觉之前也可以适当的吃一些点心或者零食，食物的种类一定要经常更换，不要经常都吃同一种食物，过敏经常和低血脂症有关系，所以食物过敏以后可能会让情况变得更加严重，会让症状变得更加复杂。

　　均衡饮食也是非常重要的，应该多摄取一些碳水化合物，多吃一些瘦肉，鱼类，谷物类，坚果，糙米，蔬菜，增加高纤维的零食，这样才能达到很好的调理血脂作用，可以吃新鲜的苹果，苹果里面的纤维非常丰富，也可以喝一些果汁，能够让身体里面的血脂升高。

二、低血脂吃什么好

　　1、洋葱和姜蒜一样含有可以挥发性的硫化物和环蒜氨酸等化合物,对一些血栓的溶解比较有帮助。洋葱中可溶性的膳食纤维比较丰富,可以有效地抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。

　　2、苹果中的果胶属于可溶性的膳食纤维,特别是具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,降低或消除水肿、保护血管,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处

　　3、新鲜的红枣中维生素C的含量是相当丰富的。中医讲有养血安神的功效。经常吃能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

　　4、山楂可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。

　　5、薯类中丰富的粘蛋白对保护心脑血管,预防心脑血管中的脂肪淤积、维护动脉血管应有的弹性、防止动脉粥样硬化都有明显作用。

　　6、由于玉米中的膳食纤维和维生素E在消化系统和血液循环系统中起到清道夫的作用,对肠道和血管中的胆固醇可以有效的清除,所以可以保护心脑血管和降低胆结石的发生概率,对此类疾病以及糖尿病、便秘、高血压等都有很好的食疗作用。

三、关于血脂的7个认识误区

　　误区一瘦人不会出现血脂异常

　　在人们的印象中，血脂异常往往与肥胖画上等号，似乎是胖人的专利。因而那些身材苗条的人很容易忽视血脂检查。事实上，血脂水平与体型并无必然联系。血脂异常分为原发性和继发性。原发性血脂异常与环境及遗传相关；继发性血脂异常则继发于其他疾病，如糖尿病、高血压、肾病综合征、甲状腺功能低下、慢性阻塞性肝病、胰腺炎等。因此，体型瘦的人并不能对血脂异常免疫。

　　误区二血脂降得越低越好

　　高血脂对血管潜移默化的危害必须引起重视，但血脂也绝不是降得越低越好。血脂过低，肿瘤的发生率会有所增加。因为胆固醇和甘油三酯都是人体必需的营养物质，太多或太少，都不利于健康。

　　误区三没有症状就不必治疗

　　很多血脂异常患者并没有特殊的症状，所以就以为短期内不会导致大问题。事实上，血脂异常如果长期得不到控制，最容易引发三类疾病：一是心脏疾病，二是脑血管疾病，三是肾脏疾病，肾动脉硬化很容易引发尿毒症。

　　误区四过分相信保健药，排斥调脂药

　　不少患者觉得，保健品是生物制剂，安全可靠，西药不良反应太多，因此往往选择单靠深海鱼油、螺旋藻等保健品调节血脂。但这样做效果往往不佳。其实，调脂药有两方面作用：一是能降低血脂；二是有抗动脉粥样硬化和稳定斑块的作用。此外，调脂、降脂是一个长期的过程，治疗期间除了要调整饮食和增加运动外，调脂药物的增减应该听取医生的意见。

　　误区五更重视甘油三酯而忽视低密度脂蛋白胆固醇

　　很多患者把甘油三酯异常升高看得很严重，实际上，在引起冠心病等心脑血管疾病的危险因素中，胆固醇异常，尤其是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）过高更严重。积极使用他汀类调脂药降低LDL-C，非常有助于预防和改善心脑血管病的结局。

　　误区六血脂异常只是富贵病，只要忌口就行

　　很多人认为“血脂偏高”、“胆固醇异常”是多吃少动的生活方式导致的，经常把血脂偏高、胆固醇异常看作是多吃少动带来的“富贵病”。其实胆固醇异常并不是一个简单的生活方式病。它虽然与饮食运动有一定关系，但并不是只要忌口、多运动就能解决的。血脂的来源有两条途径：一是来源于我们吃进的食物消化吸收（外源性），占总血脂的30%；二是来源于我们体内的合成（内源性），主要是肝脏的合成，占总血脂的70%。所以，最新研究结果和新指南都强调，仅靠饮食控制外源性血脂远远不够。

　　此外，高血压、糖尿病以及吸烟是导致胆固醇沉积的重要因素。很多体重较轻的瘦人与严格素食者以为自己绝不会发生血脂偏高、胆固醇异常问题，其实，只要有上述危险因素，都可能出现脂代谢异常，导致动脉硬化相关疾病。

　　误区七血脂降至正常就可以停药

　　血脂异常是一个缓慢的过程，因此血脂的调节，尤其是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程。长期服用调脂药物不仅可调节血脂，同时还可明显减少冠心病、心肌梗死、脑卒中的发生率、致残率和死亡率。