无糖可乐糖尿病能喝吗 尽量不要喝更好

一、无糖可乐糖尿病能不能喝

　　糖尿病患者不能喝无糖可乐，无糖可乐只是将糖分改成木糖醇，木糖醇中仍然含有一定量焦糖，也就是说无糖可乐中也有一定糖分含量，要是患者暴饮暴食，就会对血糖控制造成影响，还会影响到血脂，造成血脂升高等情况发生，进而会影响到患者疾病治疗，而且可乐中含有大量气体，气体进入体内会影响钙质代谢，进而对身体健康不利，而且可乐对男性而言，还具有一定杀精效果，处于备孕期的男性一定要避免饮用可乐比较好。

　　因此患有糖尿病的患者应该尽量不要喝可乐，就算是无糖可乐也不能饮用，这样就不会对患者造成影响，平时应该尽量喝点自己鲜榨的果汁，会更加安全一些，尤其是一些低糖食物榨成的果汁可以适当多喝一些，比如：柚子汁、橙汁、苹果汁等等，一定要避免长期大量食用甜食，而且要控制主食量，积极参与有氧运动锻炼身体也非常重要，比较适合患者的运动方式包括：慢走、广播操、广场舞、瑜伽、慢跑等等，平时还要定期监测空腹及三餐后2小时血糖。

　　患有糖尿病的患者一定要重视起疾病的控制和治疗，有必要的话要在医师指导下选择药物降糖或胰岛素降糖，积极控制疾病发展很关键，尤其是要做好防治糖尿病并发症的工作，因为这种疾病的并发症都非常严重，很有可能造成生命健康受到影响，所以患者一定要积极治疗疾病。

二、无糖可乐是什么

　　无糖可乐，即在将可乐中的低糖成分换为代糖的可乐。代糖以产生热量与否，可分为营养性的甜味剂（可产生热量如山梨醇、甘露醇、木糖醇）及非营养性的甜味剂（无热量如甜菊素、蔗糖素、糖精、甜蜜素、阿斯巴甜等）。

　　组成成分

　　无糖或者低糖可乐应该只是将糖换作代糖：

　　研究发现，代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。

　　而代糖已经被认为成一种神经毒素，损害神经系统，故这些症状主要与神经系统有关。一些常见的与代糖有关的症状为头痛，记忆力衰退，癫痫，视力消失，昏迷及癌肿。

　　代糖更可使以下疾病加重或导致类似这些疾病的症状，比如：纤维性肌痛，多发性硬化，系统性红斑狼疮，多动症，糖尿病，老年性或早老性痴呆，慢性疲劳综合症和忧郁症。研究已证明代糖能释放自由甲醇。长期甲醇的毒性可影响脑中的多巴胺系统而导致上瘾。甲醇又称木醇，占代糖的1/3，此物质己被划为严重的代谢性毒物和麻醉剂。最近的新闻中，经常有关於世界级运动员和其它健康人仕在服用代糖后綷死的报导，其原因与代糖损害心脏的传导系统有关。

三、无糖可乐的弊端

　　喝无糖可乐伤害从牙齿到腰围

　　都说可乐不健康，改喝无糖可乐如何？英国药剂师、知名博客写手尼拉杰·奈克用图表演示了喝下一罐无糖可乐1 h内，人体“从牙齿到腰围”受到的伤害。英国《每日邮报》近日援引奈克的博客内容报道，在喝下无糖可乐的第1个10 min，味蕾遭欺骗，牙齿受攻击。可乐中的磷酸腐蚀牙釉质，而阿斯巴甜这种人工甜味剂则触动味蕾，让身体误以为将开始处理糖分。第2个10 min，身体受刺激分泌胰岛素，开启脂肪储备模式。喝下三四十分钟时，身体产生短暂的成瘾反应。无糖可乐中的咖啡因和阿斯巴甜会引起短暂的成瘾反应，与可卡因很相似，稍后大脑因神经元过度兴奋而感到疲惫。等到喝下去五六十分钟时，身体并不像摄入普通可乐那样略感满足，而是仍然渴望糖分，会觉得又饿又渴，让你十分想再喝一罐或吃点垃圾食品。奈克说，《美国临床营养学杂志》先前刊载的一项研究说，无糖碳酸饮料增加的糖尿病患病风险高于普通含糖碳酸饮料。

　　无糖可乐切勿过量喝

　　上周六美国广播公司（ABC）发了一条消息，说是一名29岁的妇女迷恋无糖可乐，每天要喝12听。国内媒体在转载此条消息时特别强调了无糖可乐可导致骨质疏松，碳酸饮料可腐蚀牙齿，而其中的咖啡因还可使人成瘾。其实，这类问题并不是今天才提出来的，此次提到的主要是食用量的问题。一天饮用12听碳酸饮料，在任何地方，对任何人都不是一个正常现象，因此才成为新闻。如果一天只喝一两听，上面提到的健康问题是否存在呢？增加钙的流失和腐蚀牙齿不仅仅是可乐的问题，其他碳酸饮料也有类似的研究和报道。人体内的酸性环境，不论是口腔这样的小环境，还是血液和体液这样的大环境，都会增加骨骼和牙齿钙的溶出，这都是基本的化学常识。但人体毕竟不是化学试管，钙在人体内的代谢远没有这样简单，局部、短时间内钙的溶出，对牙齿和骨骼的长期影响究竟怎样，目前尚无定论 。

　　咖啡因依赖和成瘾的问题在药理教科书上早已写明，产生这种作用的剂量也在日常茶和咖啡消费量的范围之内。我们日常饮茶、喝咖啡的习惯也许就是这种作用的表现。对此，几乎没有人会觉得有什么不好，何况近来的研究发现茶和咖啡中的一些植物化学成分对人体还有保健作用。这里的关键还是不能过量。最后再来看看无糖食品的问题。之所以有人迷恋无糖可乐，甚至可以每天喝12听，都是因为无糖这样一个概念。一般的可乐含糖量大约在11%，无糖产品的确减少了很多糖和热能。适量饮用，满足了某些人的偏好和享受，也达到了控制能量摄入的目的。不过必须提醒大家的是，控制体重，还要多运动，单纯靠减少饮料中的糖很难达到目的。在市场上我们还可以看到另外一些所谓的无糖食品，如果其中还含有淀粉，那么这种无糖的标识只能是自欺欺人。淀粉在体内很快会分解为葡萄糖，对血糖的影响可能要大于蔗糖。所以，应该更多地关注食品中淀粉分解和吸收的速度

四、糖尿病人能喝什么饮料

　　1、糖尿病人能喝什么饮料

　　无糖饮料，但是最好还是别喝。

　　糖尿病患者要明确无糖饮料的概念，无糖只是饮料加工过程中，没有加入蔗糖，却可能含有果糖或者乳糖，例如果汁和酸奶，最终这些糖都可以转化为葡萄糖进入血液，所以不含蔗糖的食品和饮料不一定就不升高血糖。

　　在无糖饮料中，最提倡喝的是茶类饮料，如绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等。茶类饮料中，如果不添加蔗糖的话，是不含糖的，糖尿病患者可以随时饮用。绿茶富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸等，具有利尿、消除压力的作用。而且茶对降血脂有好处，所以，糖尿病合并血脂紊乱的患者可以适量饮用。肥胖的糖尿病患者多喝茶对身体也是有好处的。相反，杏仁露、山核桃汁可能含脂肪较高，对糖尿病伴血脂紊乱的患者不合适。

　　2、糖尿病人适合喝什么茶

　　2.1、桑叶茶

　　在古代，桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而抑制血糖的上升。建议最好餐前喝，降糖效果更好。

　　2.2、番石榴茶

　　将热带水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素与受体的结合。日本琉球大学的调查发现，冲绳地区糖尿病的发病率较低，就与当地人爱喝这种茶有关。