性爱后的大禁忌：男性排尿引发前列腺炎

　　小动作连着大健康。对男性朋友来说，小便后不要立即坐下，最好能溜达或站立3到5分钟，让尿液排尽、尿道恢复自然后再坐下，这样，可以减少诱发前列腺炎的机率。

　　性爱后及时排尿，有利于冲洗尿道，避免感染。对于女性来说，性爱马上排尿是一种预防尿路感染的简单有效手段。由于女性的尿道较短且直，性生活时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。

　　但是，专家说，男性在性爱后不宜急于排尿，否则会对前列腺造成损害，因为男性的尿道长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。

　　性生活刚刚结束，阴茎海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难，甚至尿不出来。此时如急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺，长期如此，易导致前列腺炎。

　　专家建议，男性射精后最好能休息5~10分钟，在充血状态消失后再排尿。对男性来说，最好能在性生活后用温水冲洗下身，这样既能防止外生殖器感染，又能减少感染机会。

　　男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，常此以往，容易造成尿路感染。

　　怎么才能将残余的尿液排净呢?

　　提出几个小窍门：首先，排尿时最好的办法是用蹲位，因为蹲位排尿可增加腹压，加速尿液除，降低患病风险。如果在公共场合不太方便，在自己家中不妨一试。

　　其次，在排尿时或冲凉时可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，使膀胱中残留的尿液及时排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。

　　三是平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。因为男性排尿结束后，尿道内外括约肌闭合使前列腺部的尿道形成一个闭合腔，如果小便后立即坐下，就会加大腔内压力，从而引起尿液反流，尿道中的细菌就有了可乘之机，从而诱发前列腺炎。男性前列腺发病率本来就高，如果小便后立即坐下会增加后尿道残余尿前列腺逆流，加重症状。建议排尿结束后，最好能溜达或站立3到5分钟，让尿道恢复自然状态后再坐下。

　　另外，提醒患者，排尿时最好不要急着用力，尤其患有前列腺炎、前列腺增生的朋友，以免增大腹压，加重症状。此外，久坐一族的办公室文员、司机等，每次坐下40分钟左右，应当起身活动一下，踢踢脚腿、伸伸懒腰;开车或坐久了，也要注意变换坐姿，让给你一生带来幸福、帮你传宗接代、为你排除废物的重要器官———前列腺，得到充足血供。