三个月的宝宝爱睡觉正常吗 宝宝几点睡觉好

一、婴儿爱睡觉怎么办

　　面对这种情况，妈妈们可以这样做：

　　1.白天保持室内明亮。

　　白天宝宝哭闹的时候，尽量利用声音和光线营造一个良好的气氛，吸引宝宝的注意力。避免宝宝一哭就抱着哺乳，利用声光引起宝宝的兴趣，减少白天睡觉的时间。

　　2.夜晚营造良好的睡眠环境。

　　晚上睡觉时，安排一个光线柔和、空气清新、温度(22℃-24 ℃ )湿度适宜、安静温馨，避免声音和光线刺激的卧室。妈妈不要过早的给宝宝哺乳，确定宝宝吃饱了再让他入睡。

　　3.培养宝宝良好的睡眠习惯。

　　重视培养宝宝良好的睡眠习惯，拒绝抱睡和奶睡。有意识的固定入睡时间，培养宝宝独自睡觉，当其有睡意时，轻轻将宝宝放在小床上，任其自然入睡。

　　4.增强宝宝的安全感。

　　为孩子准备一个舒适暖和有围栏的小床，床褥不要太软，选择柔软轻薄的被子。让宝宝在一个舒适安全的环境中入睡。

　　5.让宝宝学会辨认白天和黑夜。

　　早上起床，要将窗帘拉开，让光线进屋。这是在告诉宝宝天亮了，该起床了。白天宝宝玩耍和睡觉的时候也要保持室内光照充足明亮，让宝宝逐渐学会区分白天和黑夜。

二、小孩爱睡觉的原因

　　宝宝爱睡觉有可能是因为没有睡好造成的，生活不规律，睡觉的时间非常短，或者是睡觉的质量非常差，有打呼噜的现象都会造成孩子特别容易睡觉，这是在补觉的一个表现，生物钟紊乱对于孩子的身体健康危害非常大，特别是时间长了以后，孩子会出现身体体质变弱或者是神经衰弱等问题。

　　也有可能是因为低血糖所造成的，宝宝在前一天晚上如果没有吃饱，那么早上就会变得非常爱睡觉起不来，还会有低体温，脸色变白，出冷汗，还会出现昏迷抽搐等表现，新生儿会出现的表现就是喂养非常困难，特别爱睡觉，精神不振。

　　也有可能是药物的副作用造成的，有一些药物有镇静作用，像是一些治疗感冒发烧的药物，止咳药物，抗过敏药物和预防晕车的药物，都有这些副作用存在，宝宝服用药物以后就会出现嗜睡表现，医生在开药物的时候，一般都会交待药物会出现的副作用，没有必要担心，停止药物以后喜欢睡觉的症状也就可以消失。

三、小孩应几点入睡

　　一个人的身高，除了遗传因素，还受到睡眠、营养、运动等方面影响，其中睡眠是除遗传外影响孩子身高的第一大因素。这是因为，影响身高的生长激素，在白天分泌很少，主要在夜间分泌，而且必须进入熟睡状态才能分泌更多。

　　生长激素的分泌高峰期实在晚上21:00 -- 01：00点和早上05:00 -- 07:00.其中晚上十点左右，是生长激素分泌的最高峰，能达到白天的5-7倍左右。所以想让孩子长高，这两个时间段必须保证孩子已经进入熟睡状态。

　　而进入睡眠之后的半个小时至一个小时，才能够进入深度睡眠，所以为了孩子 的身高，尽量在晚上八点半之前睡着，最迟也不要迟过九点半。

　　学龄前的孩子，每天应该睡10~13个小时，如果低于8小时或者多于14小时，都是不推荐的睡眠时间。

　　睡眠能促进营养合成，还在的生长发育需要很多营养，但是人体合成身体所需的各种营养素，只有在睡眠和休息的时候才能更好地完成。

　　睡眠能增强孩子免疫力：睡眠时抵御疾病的第一道防线。研究发现，人类在睡眠中，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞都会有明显上升，淋巴细胞是人体免疫力的主力军，意味着机体抵抗疾病侵袭的能力增强。

　　睡眠能让孩子更聪明：孩子睡熟后，脑血流量明显增加，因此谁I安还可以促进脑蛋白质的合成及孩子智力发育。

四、小孩爱睡觉的危害

　　小孩睡太多对身体健康是有影响的，而且习惯之后，还会对精神状态产生影响。生活中，孩子因为学习压力大，睡眠几乎都比较少，好不容易挨到周未放假，家长就会尽量孩子让多睡，能睡多久就睡多久。

　　虽然让孩子多休息这无可厚非，但是时间一定要把控好，一般孩子晚间休息7-8个小时，加上午休的半小时，对孩子的身心发育是最有帮助的。如果睡眠时间太长，不仅没有帮助，反倒还会反噬我们的身体，出现这些症状：

　　1、疲乏无力

　　休息一夜后，肌肉和关节会变得松弛。如果我们醒后，立即进行活动可使肌张力增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态。但如果睡觉时间太长，我们的肌肉组织就会一直处于静置状态，起床后容易让我们感到腿软和全身无力。

　　2、身体虚弱

　　人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加。休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。长时间睡眠，会破坏心脏休息和运动的规律，使心脏收缩乏力，稍一活动便心慌乏力、易疲劳，因此形成恶性循环，导致身体虚弱，降低机体抵抗力。

　　3、神经系统功能紊乱

　　睡眠过长，睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其它神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到昏昏沉沉，无精打采，并易造成神经系统功能紊乱。

　　4、影响消化

　　睡觉影响进餐的时间，胃肠就会发生饥饿性蠕动，从而打乱胃液分泌的规律，进而影响消化功能。