做眼保健操真的没用吗 别让保健操成为"替罪羔羊"

　　近日网上有一说法引起了很大争议，那就是眼保健操对预防近视没用。这让很多家长都气愤不已，甚至觉得自己孩子近视加深都是眼保健操不起作用引起的。网上谣言多的数不清，已经有专家发声，做眼保健操并不是无用功。所以眼保健操可不背这黑锅，眼睛近视加深的原因可不少。

　　一、户外活动少

　　因为安全考虑，现在的小孩活动大多在室内，玩游戏、踢足球等都在室内游乐室，再加上现在都是高楼林立，缺少广阔的视野。不像以前都是在户外活动，眼睛可以自己调节远近距离，能让眼睛睫状肌有缓冲时间，不至于过于疲劳。室内空间毕竟有限，在室内活动眼睛都看的是近距离的东西，没有长距离可以调节，眼睛的负担会加重，近视自然会加深。

　　二、饮食不健康

　　爱吃甜食、口味重的会大量消耗维生素B1，体内的钙质会下降，导致眼球内壁弹力削弱。而且现在孩子吃的食物比较精细，晶状体会变凸，从而引起视力下降。可以多吃些加快视网膜新陈代谢的叶黄素，特别是绿色的蔬菜。

　　三、光线问题

　　家长总是怕光线太暗对孩子视力不好，就将灯光亮度调到最大，其实太强的光线会刺激眼睛并加重疲劳感，会让视力下降更快。家长要选择柔和的灯光，最好光线来源于孩子的左上方。

　　四、不爱戴眼镜

　　因为戴眼镜丑，所以很多人不爱带眼镜。但是当视力低于0.6时，不带眼镜看东西就需要眯着眼睛。不仅会加重眼睛负担，还会使眼睛调节能力减弱，视力自然会下降更多。

　　五、随意配眼镜

　　当孩子说自己视力不行时，还没检查是假性近视还是真近视，家长就随意到眼镜店给孩子配眼镜。如果是假性近视不及时补救，瞎戴眼镜就成真近视了。而且眼镜若配的比较劣质，往往会加深眼睛度数，家长还是要对孩子眼睛引起重视。

　　孩子近视并不可怕，如果及时矫正假性近视还是可以恢复的，真近视的话就要将度数控制住。但是要是家长没能引起重视，觉得配副眼镜就能减轻度数，那就是害了孩子，可能会发展成高度近视。而且并不要忽视眼保健操的重要性，虽然不能治疗近视，但是对预防近视和缓解眼疲劳有一定作用的。