从刘翔伦敦奥运会摔倒退赛看足部保健重要性

　　众所周知，著名跨栏选手刘翔曾在2004年雅典奥运会为国夺冠，但是追忆2012年伦敦奥运会因腿伤摔倒退赛，很多人都是悲痛万分。由此可见，对于足部的保健有多么重要。接下来主要分享一下如何认识和做好足部保健工作。

　　1、足部的人体主要的支撑部位

　　从孩子的出生到成长，足部的发育是一个至关重要的过程，只有打好足部的根基，才能更好地促进骨骼发育，关节与关节之间才能够承受更多的重力。要想充分的提高孩子的忍耐力和运动能力，家长必须要注重足部的保健，不仅要从饮食方面去改善，还要多配合一些先进的保健手段。

　　2、一切技巧动作的源泉

　　可以毫不夸张的来讲，正常生活与工作所要进行的一些技巧动作，都需要足部神经网络的配合，当外界受到冲击或者震荡的情况下，足部也能够迅速反应，对身体做出最基本的保护。及时地表现出弹跳、后退等一系列的高难度动作。并且韧带的维持也离不开足部的依托。

　　3、足部健康看足型

　　临床数据显示，目前的人的足型大概分为三类，分别是正常足、扁平足以及高弓足。假如是扁平足的话，很容易会引发x型腿，并且会伴随腰肌损伤。假如是高弓足，则会产生O型腿，严重的还会导致长短脚，膝关节出现不同程度的发炎。所以从出生之后，就必须要注重足型的保养工作，才能够有效的避免一些身体隐患发生。

　　4、足部对应身体器官

　　中医常说，足部是对应很多的穴位的。而这些穴位都分别表示着身体的全身各脏器。假如足部出现了衰老和问题，那么身体的器官也会发出相应的信号。因此，为了长远的健康和舒适的生活，必须要重视足部的保健工作，尤其是不能着凉。

　　5、足部按摩注意事项

　　要想做好足部的保健工作，最重要的是要坚持按摩，不仅要注意按摩的时间适宜，避免在饭前30分钟，或者饭后一个小时内进行按摩，同时还要注重按摩期间的水分补充。按摩的手法，也不应该过重。假如出现不适的症状，应该及时咨询医生，寻找解决方法。

　　总的来说，无论是学习还是工作，都离不开足部的支持。只有做好足部的保健工作，才有可能实现人生的价值和拓宽人生的空间。