慢性胃炎如何调理 这些好习惯会让你胃慢慢变好

　　慢性胃炎的发病率比较高的，在慢性胃炎早期的时候，患者没有特别不适的症状，所以等到发现的时候，胃炎都是比较严重的了，那么得了慢性胃炎该怎么护理呢?要怎么养胃呢?

　　1.定时吃饭

　　有很多人得慢性胃炎，就是因为没有定时吃饭的原因，因为现在工作越来越忙碌，所以等忙完了之后才去吃饭，在治疗慢性胃炎的时候，患者一定要定时吃饭。因为胃酸分泌也是有一定的规律性的，早上、中午、晚上这三个时间段是胃酸分泌最高峰，如果在这个时间段吃零食的话，就会影响到胃部的正常工作，破坏胃酸分泌的正常规律，所以时间长了就会患上胃病。

　　2.吃一些容易消化的食物

　　慢性胃炎患者尽量多吃一些容易消化的食物，平时可以多吃一点稀饭或者面条，等到自己的不适症状消失之后，才可以恢复正常的饮食。在恢复期慢性胃炎患者尽量要避免吃油腻的食物，同样也不要吃太过于寒冷的食物，在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这样才能避免引起血管扩张，从而加重慢性胃炎。

　　3.保持好的心情

　　在治疗慢性胃炎的时候，有一个好的心情也是非常重要的，要知道人的情绪好不好，也会影响到胃酸的分泌。心情不好的时候，即使面对着再好吃的食物，没有想吃饭的欲望，所以在吃饭的时候尽量要保证自己的心情愉快，要放松下来。

　　4.饭前饭后不要喝水

　　每一天都要保证足够的水分，但是要避免在饭前和饭后这两个时间段内喝水。如果在饭前和饭后喝水的话，就会冲淡胃液，从而稀释胃酸，这样就会使得胃酸的杀菌作用有所降低，所以要喝水的话，就尽量避免饭前和饭后这个时间段。

　　5.适当的运动

　　适当的运动也非常重要的，尤其是在吃过饭之后，胃是在不断的蠕动呢，这样就会使得食物在胃里面跟胃液充分的搅合，并且逐渐的排空。但是饭后不建议马上就要做运动的，因为这样就会直接影响到血液供应，从而导致消化不良的情况，所以吃完饭间隔一个小时之后再做运动是比较好的。

　　在调理慢性胃炎的时候，患者可以参考上面的护理方式，在恢复期间，患者还要保持一个良好的心情，也要积极的治疗一些慢性疾病。