雾霾卷席而来 如何增强宝宝抵抗力

　　每逢气温骤降、雾霾来袭，各地儿童医院会迎来就诊高峰，是宝宝呼吸道疾病高发期。不少父母都把这归咎于孩子受凉、冻着了。因此每当寒潮来袭，就将孩子里三层、外三层地包裹得严严实实。气温骤降之后，孩子爱生病，真的是冻出来的吗?

　　在冬季，到医院看病的许多孩子被裹成了“小粽子”，头戴厚实的棉帽，穿上厚厚的冬装，衣服一层又一层，小婴儿被裹上数层包被。光是脱衣服做检查就要费些时间，查体时摸摸孩子后背，经常都是湿漉漉的。也经常看到因饮食无度而搞坏脾胃，没有食欲的孩子;经常腹泻久治不愈的宝宝;动辄就发热咳嗽的孩子;体重超标，严重肥胖的孩子......在这些无辜的孩子身旁，往往都有一群疲惫不堪的家长，经常听到的抱怨就是自己的孩子不肯好好吃饭或喝奶。然而他们却不一定知道，造成这些问题的原因，多半都是他们爱孩子的方式出了问题。

　　若要小儿安，三分饥和寒

　　常言道：若要小儿安，三分饥和寒。这是古代育儿的一种说法，言简意赅，富含哲理，而今看来仍有它的道理。俗语中也并非真得要宝宝挨饿受冻，而是指饮食要适量，不偏食，并根据季节变化调整饮食和增减衣服。传递的是一种科学的育儿理念。3岁前小儿容易传染一些流行病，但更主要的是因饮食不妥和衣着不当而起病。发热的宝宝大多数不是因为着凉，而是因为衣服穿得太多，捂出一身汗而致。

　　宝宝的消化系统不同于成年人：新生儿胃容量只有30～50毫升，三个月增加到100毫升，6个月约160毫升，1岁为250毫升，而成人约1500~2000毫升，可见宝宝的胃容量有限，不能容纳过多的食物。若超过胃的容量，就容易发生恶心、呕吐、腹泻等。吃的过饱，对于孩子比较弱的脾胃消化道是非常不利的，会过早的加重他的胃肠功能负担，为以后的疾病埋下隐患。

　　许多家长习惯追着宝宝喂饭，当宝宝吃饱了还要硬硬地多塞上几口饭心里才安宁、踏实。实际上为孩子保留一份最宝贵的食欲，比硬塞他们多吃一口饭更重要。如果让孩子处于一种稍稍的欠缺状态，他身体的机能就会呈现一种向上状态，生机勃勃。当然吃的种类要丰富，家常便饭最好，天然食品最佳。

　　孩子不能穿的过暖，这会阻碍孩子自身温度调节机制

　　感冒一般由外感风寒而来，小儿本身就较成人易患感冒，这主要是由小儿的内在因素决定的。小儿中枢神经发育未完善，对外来的刺激(如：冷、热、空气等)反应常较慢，并易于泛化;呼吸道的发育未成熟，如鼻和鼻咽相对短小、鼻道狭窄，无鼻毛，粘膜柔嫩，血管丰富，肺脏弹力组织发育差，血管多，肺泡数量少，机体免疫功能尚未健全，呼吸道局部缺乏免疫球蛋白A等。

　　衣着过多的小儿经常患感冒咳嗽。因衣着过多，汗腺松弛闭合，易为风邪侵袭而发病。而衣衫单薄的小儿却很少患病，原因就在于他们已经获得对冷热空气变化的适应能力。所以，平时让小儿常“带三分寒”是大有好处的。如果孩子家长平时能经常持久地让孩子进行耐寒训练，使孩子体内慢慢产生抗寒能力，感冒的患病率同样能降到最低限度。

　　除了注意饮食与衣着之外，以下五个小提示也能防止宝宝感冒：

　　1.调节好室内小环境

　　● 空气新鲜

　　紧 闭门窗可以抵御寒冷的侵袭，但是别忘了，气温骤降容易增加呼吸道感染疾病的原因之一就是室内细菌和病毒的传播。为了减少室内有害病原微生物的滋生，在空气 质量良好的天气里，必须开窗通风。可以用不同的房间轮流开窗通风的方式，既能保持室内空气新鲜，又能避免让孩子直接吹到冷风。

　　● 温度适中

　　外面寒冷，室内当然要暖暖的，所以很多妈妈会把空调 或暖气开得很足。需要注意的是，孩子自我调节机体的能力较差，如果室内外温差过大，几分钟的开窗通风可能就容易使孩子受凉，不如把温度调节适中，给宝宝多加一件棉背心或穿厚拖鞋御寒即可。

　　● 湿度合适

　　在暖气或空调房间中，要注意给宝宝补充水分，必要时开启加湿器，增加室内的湿度。需要注意的是，加湿器不要离宝宝太近，而且最好使用纯净水或白开水，因为自来水中含有的杂质，有可能随着加湿器喷出的水雾被宝宝吸入呼吸道。

　　2.出汗是件麻烦事

　　我们都想在寒冷的天气里让宝宝暖暖的，但可别让他出一身汗!

　　● 穿衣越巧越好

　　室外气温骤降，室内温度下降得却并不那么明显。因此，妈妈可以给宝宝适当地增添衣物，却也别让孩子穿得过多。如果把孩子包得太严实，孩子易出汗，毛孔开放， 冷风一吹，寒气入侵，就易生病。其实，穿衣保 暖也是很有讲究的。温暖的衣服不在于有多厚或者是多少件，而是要把衣服与衣服、衣服与肌肤之间形成局部的“小气候”。这样，当外界温度很低时，身体散发出 的热量就能够循环在“小气候”里，形成很好的保暖效果。

　　● 盖厚被，穿单衣

　　如果因为降温，想给宝宝盖厚被子，那就别给他穿得太厚的睡衣，可以穿单衣。孩子新陈代谢旺盛，若衣服穿得过厚，盖得又多，热量不能散发，会导致大量出汗，使内衣又湿又冷，反而容易生病。

　　3.喝水有理

　　医生总是叮嘱父母在冬季给宝宝多喝水，而且最好是少量、多次，道理就在于保持呼吸道黏膜的滋润，可以增加呼吸道对病原微生物的抵抗力。呼吸道感染就是细菌附 着在嗓子和扁桃体后繁殖与增长的结果。因此多喝水不仅是为了补充体内的水分，更是为了保持呼吸道黏膜的湿润，不断冲洗掉黏附在呼吸道上的黏液和细菌，减少 感染的机会。

　　如果宝宝会漱口了，早晚让他用淡盐水漱漱口，可有效预防呼吸道感染。

　　4.耐寒锻炼不可少

　　突然降温时，宝宝可以暂时减少外出。但是整个冬季，要有意识地带孩子积极锻炼身体，适当地进行耐寒锻炼。接触冷空气，能让宝宝越来越快地适应气温变化，增强 免疫力。此外，户外活动时，阳光中的紫外线可以促使宝宝体内产生维生素D，而维生素D是一种重要的维持人体免疫功能的营养素。

　　5、补锌提高免疫力

　　补锌预防感冒。最新研究发现，锌可以提高人体免疫力，补锌能够缓解感冒的严重症状，并缩短病程，特别是儿童要在这个季节及时补锌预防感冒，可以多吃含锌的食物，如海产品、瘦肉、蛋、粗粮、核桃等，都是含锌丰富的食物，还可以服用新稀宝片，蛋白锌，以极高的吸收率著称，能有效提高免疫力，预防感冒。

　　6.阻断疾病传播很重要

　　宝宝的生活环境相对单一、干净，但父母要去工作，老人或保姆也要经常外出，接触不同的环境和人，难免会接触病毒、细菌等病原体。有时候，成人仅在呼吸道带毒而不发病，但接触宝宝时，就有可能将病毒、细菌等传染给宝宝，使宝宝患病。因此，大人外出回家，尽量洗手、换衣、清洗呼吸道(漱漱口、洗洗鼻子等)后再接触宝宝。