偏头痛困扰生活，竟是8个因素惹的祸，第三第四个多人中招

偏头痛是一种比较常见的头部疾病，曾被世界卫生组织列为慢性致残疾病之一，主要是指头部的某侧产生搏动性疼痛，通常一阵一阵地发作，伴有恶心、呕吐、眩晕等症状，由于神经异常，严重时可能造成颅内出血。

发作时患者如果跑步或者跳动，痛感会更加剧烈。部分症状较轻的人觉得头痛不是什么大毛病，往往选择咬牙坚持过去，对患上偏头痛的原因一无所知。

下面就为大家介绍可能导致偏头痛的八个因素。

1、遗传因素。根据调查显示，约有60%的患者是通过家族遗传得上偏头痛的，而且患者的子女患上偏头痛的几率比普通人的子女高了3~6倍。由此可见，受父母基因的影响，偏头痛具有较强的遗传性。

2、饮食因素。许多人吃东西不忌口，不知不觉中摄入了许多容易导致头痛的食物。比如奶酪、烟熏香肠、腊肉等含有较多的酪胺，患者对这种氨基酸的耐受程度往往较低，食用后容易引起偏头痛。

又比如饮酒后酒精使大脑充血，血管收缩和扩张功能紊乱，血压较高，神经受到压迫，对疼痛更加敏感。

诱发偏头痛的还有像腌菜、火腿这些亚硝酸盐防腐剂含量较高的食品。

3、内分泌失调。女性患有偏头痛的概率之所以比男性大，就是因为女性每月都会来月经，内分泌系统不如男性稳定，一旦失调就会导致新陈代谢紊乱，雌性激素水平发生变化，使三叉神经受到刺激而产生头痛。很多女性的偏头痛更是始于青春期，一直到怀孕或者绝经后才有所缓解。

4、过度劳累。常见于一些上班族，加班、熬夜、缺乏锻炼，久坐导致颈椎受损，与颈部神经相邻的头部神经受到压迫出现疼痛现象。除此之外，长期缺少睡眠使大脑得不到充足的休息，血液流速减慢，也会加重偏头痛。

5、天气因素。冷空气来临时，如果没有做好保暖措施，头部血管很容易急剧收缩，出现痉挛，血液流通不畅，出现阶段性疼痛。

又比如夏天从室外迅速进入温度较低的空调屋，或者运动完冲凉水澡等都会使血管更加脆弱无法承受过高的压力从而导致偏头痛。

6、环境因素。生活环境中如果时常有尖锐的声音出现也可能引起偏头痛，比如住在建筑工地、飞机场、火车站旁或者隔壁装修房子，头部受到长时间噪音的影响产生神经性头痛，不仅伤害身体，也会影响心情。

7、精神状况。根据研究，84%的抑郁症患者出现过偏头痛，这就证明了偏头痛与人们的精神状况是密切相关的。

正常情况下，全身的血管和神经都是和平共处的，如果某人情绪剧烈波动或是过度焦虑忧思，血管就会异常扩张和收缩，致痛神经发生刺激，偏头痛就更容易找上他。

8、其他疾病的影响。比如某些中耳炎患者，耳朵里经常流脓，没有及时清理就会长久滞留损伤脑膜，引发炎症致使偏头痛。除此之外，患有关节炎、颈椎病的人，由于全身的神经联系紧密，这些疾病发作时使头部神经受到牵连，也可能出现偏头痛。

不同人患上偏头痛的原因不尽相同，想要摆脱它就要从根源入手，对症下药。下面教大家几个小招缓解偏头痛发作时的不适。

1、营造适宜的环境。偏头痛发作时首先将自己安置在一个较为安静的房间中，减少外在因素的干扰，可以平躺在床上，垫一个比较柔软的枕头。

2、按摩穴位。按摩以下几个穴位可以暂时缓解头痛。

印堂穴：左右两个眉头连线的正中间处；

太阳穴：双眼尾后方一厘米左右的凹陷处；百会穴：两耳尖与头顶中线的交点处；

合谷穴：拇指与食指并拢后突起的肌肉处。按摩时注意力道，以免加重病情。

3、冷敷或热敷。如果是因为受凉而引起的偏头痛，可以用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位；如果感到发热头痛，可以选择冰块或凉毛巾进行冷敷。

4、服用止痛药。如果难以忍受疼痛或者处在特殊场合，可以温水服用阿司匹林或者布洛芬暂缓疼痛，外出时可以提前准备好以防万一。

除此之外，日常生活中要多运动，保持心情舒畅，毕竟生命在于运动，而强健的身体才是革命的本钱。