神经衰弱如何调理，3个食疗方或帮助改善，芹菜上榜

现代生活中不少青年朋友或多或少都存在神经衰弱的症状，这个症状时由多种因素所造成的，患者通常都会出现精神萎靡不振、容易悲观失望以及睡眠质量差等方面的症状。

那么，在日常生活中要如何调理神经衰弱呢？

在介绍食疗方法之前还是先了解一下关于神经衰弱常见的几种临床表现，对于神经衰弱，除开精神原因所导致的以外，和患者个人的性格原因也有非常大的关系，患者发病时常有一下集中临床表现：

1.消极情绪

患有神经衰弱的患者经常会因为一点小事而出现不安，忧伤，焦虑等消极情绪，长此以往还会造成精神萎靡不振等症状，对于任何事情都会呈现出悲观的态度。

2.睡眠障碍

神经衰弱的患者通常都会伴随睡眠障碍，不少患者在夜晚都很难入眠，即便睡着也无法进入深度睡眠状态，并且伴随着多梦和易惊醒等情况发生。

3.肢体症状

神经衰弱的病因是由于神经过度疲劳所导致，患者通常会伴随肢体方面的症状出现，比如头痛，肌肉酸痛已经消化不良等。

神经衰弱的食疗调理

关于神经衰弱，中医通常将其列入惊悸、不寐、健忘的范畴，临床上可以通过养心安神、平肝清热等手段来达到缓解的效果，接下来为各位带来三种关于调理神经衰弱的食谱疗方：

1.芹菜枣仁汤

材料：芹菜100g，酸枣仁8g

做法：将以上食材放入水中煮汤，加入少许盐调味即可。

功效：芹菜枣仁汤具有清热解毒，安神功效，对于神经衰弱所造成的失眠症状起到调节作用。

2.小麦黑豆夜交藤汤

材料：小麦45g，黑豆30g，夜交藤10g

做法：将以上材料煮汤，过滤掉残渣，直接饮用即可。

功效：帮助神经衰弱人群缓解失眠，焦虑，烦躁等症状。

3.莲子粳米粥

材料：莲子50g、粳米100g，糖若干

做法：将所备食材放入锅中，加水煮到莲子完全烂掉，再根据口味加入适量白糖即可。

功效：养神，补气，健胃，降火，改善失眠症状。

关于神经衰弱，除开通过食物调理以外，患者更加需要从心理方面进行调节，时刻保持好自身的情绪状态，多参加集体活动，避免工作的过于劳累，舒缓心情，保持一个良好的心态，这样才能更有利于疾病的调理和恢复，希望以上所介绍的内容能够帮助到各位小伙伴们。