湿热体质的人，一般都有这两个特征，可以自检

温热体质的人主要是温热内蕴为体质的特征，这类体质的患者脸上容易滋长痘痘与粉刺，并且还伴有口渴，严重的时候还会伴有口臭，大便粘滞，小便发黄，而温热体质的人群具体特点有哪些呢？接下来就为大家介绍一下

1、湿气重

从中医学的角度来看，长痘的原因主要是因为身体中的油性成分太多，有着患者抑制体内火毒的排泄，导致体内大量火气堆积从而诱发痘痘的生长，所以说油性大就是湿气重的代表。

2、热气大

热气大的主要原因是因为长期食用一些容易上火的食物，从而导致了体内积累了大量的毒素，一些湿热体质的群体，容易躁动发怒，情绪不稳定并且容易滋生痘痘，而且湿热体质的人群普遍体型都偏胖，行动缓慢，并且脸皮以及鼻头都容易出油，所以更加容易长痘痘和粉刺了。

既然了解了这两类群体的人容易产生温热体质，那么温热体质究竟需要如何调理才能恢复正常呢？接下来就为大家介绍关于温热体质的人群该如何正确调理。

1、禁忌辛辣燥热的食物

温热体质的人群，切记不要过量食用辛辣燥热的食物，尤其是油腻大补的食材更是要少吃，比如说内脏，牛羊狗肉，还有就是葱姜蒜，还有容易上火的水果比如荔枝，芒果等。

2、少吃一些甜食

出了少吃刺激辛辣大补的食物以外，糖分过高的食物也要少吃比如说甘蔗，碳酸饮料，奶酪等，还有酒类也要少喝。

3、多吃清热解毒的食物

既然温热体质的人是以体内湿气淤积所导致的，那么清热解毒的食物就要多吃了，比如冬瓜，丝瓜，苦瓜，玉米须泡水，薏米熬粥都是祛湿非常有效果的食材，不仅能够清热解毒还能利尿消肿。并且这些瓜果蔬菜富含丰富的维生素，更加能够平衡膳食营养水平，从科学角度来说也是非常值得推崇的。肉类方面，推荐白肉为主，白肉性温，正好符合温热体质人群，并且还能提供不少营养。

总而言之，湿热体质人群一定要注意饮食方面的估计，平时多吃清热解毒的瓜果蔬菜肉类选择性温的白肉类食物，不仅能够补充平时所需的维生素，还能够补充微量元素，通过以上介绍想必大家了解到了温热体质人群的两种表现以及温热体质群体该如何调理，希望以上的介绍能够帮助到大家。