牙刷可以放在厕所里吗？

　　你知道有哪些东西潜伏在你的牙刷里呢？

　　英格兰曼彻斯特大学的研究者说：牙刷潜藏着许多的病菌。他们发现未加盖的牙刷可能潜藏超过1亿个细菌，含有可能导致腹泻的大肠杆菌（E. coli）和导致皮肤感染的葡萄球菌（staphylococci）。

　　看到这里你可能会觉得怎么那么恐怖，不过请别担心，事情并没有那么严重，因为在我们的口腔里本来就住了不少细菌。

　　口腔中的细菌

　　老道明大学口腔卫生研究中心主任Gayle McCombs 教授：「重点在于每天都有几亿的微生物待在我们口中，这没什么大不了的。问题只在于口腔中的细菌生态变得不平衡的时候。」

　　美国牙医学会（American Dental Association）消费者顾问Kimberly Harms 牙医师说：「记住！从你牙齿清理掉的牙菌斑就是细菌的集合。所以每当你刷牙的时候，其实就是把细菌从口中移到牙刷上。」

　　你的牙刷会让你生病吗？

　　很可能不会。撇开有多少细菌在你的嘴里，或是从牙刷得到多少细菌，身体天然的防御系统能保护你不会只是刷个牙就被感染。

　　Harms 医师：「值得庆幸的是人体自身通常就能抵御细菌，而且我们并没有牙刷放在浴室的牙刷架上就会导致任何实质伤害的证据。」

　　别把牙刷放在马桶附近

　　大多数的浴室都很小。而在许多家庭里，厕所通常都很接近你刷牙的洗手台。每当冲马桶的时候就会把细菌散播到空气。我想你应该不希望冲马桶喷出来的细菌刚好就在牙刷附近吧！

　　McCombs：「你不会把假牙与眼镜放在厕所，那么你为什么会想要把牙刷放在那里呢？把牙刷放得离厕所越远越好可是个常识。」

　　此外，你上完厕所没有洗手也不会吃东西，同样的在刷牙前也应该先洗手。

　　牙刷要怎么摆

　　一旦你想将牙刷移到远离厕所的地方，这边有机个秘诀可以让你的牙刷尽可能没有细菌：

　　冲洗干净：每当你刷完牙齿后，要好好地用自来水冲洗它。

　　保持干燥：细菌喜欢潮湿的环境，确保刷牙与刷牙之间，牙刷能有变干的机会。避免使用牙刷套，它会增加牙刷的湿度，创造对细菌友善的环境。

　　保持牙刷直立：仅量让牙刷直立，而不要让它躺平。

　　只用自己的牙刷：不管你跟你的兄弟姊妹、配偶或室友的感情有多要好，切记都不要用他们的牙刷。甚至别让你的牙刷和他们的放在同一个杯子里。一旦牙刷相互接触了，病菌可是会交流的。

　　消毒牙刷有没有用？

　　各式各样的产品宣称能消毒牙刷。有些产品说它们是以热、紫外线、杀菌喷雾或冲洗等方法杀菌。而其他的则是标榜抗菌刷毛。

　　有证据显示至少有一些产品确实能有效杀死病菌。但其他的则没有真的证据显示使用任何牙刷杀菌剂能减少你生病的风险。

　　如果你选用其中一种产品，请确定是那经过FDA 认可的产品，FDA 会检查产品的市场宣称对消费者是否是健康的产品。（在台湾就选有经过卫生署核可的产品。）

　　记住即使是最好的产品也不保证能杀死你牙刷里的所有病菌。最多能杀死99.99% 的病菌。

　　也就是说如果有一百万只细菌待在你的牙刷上，经过消毒后可能依然有1,000 只存活。

　　某些网站建议你把牙刷放进微波炉或洗碗机里杀菌。虽然这些方法能杀死一些细菌，不过这样的过程却可能损坏你的牙刷。最好的作法是买可抛式的牙刷，用完就丢。

　　要阻止牙刷上细菌数量最好的方法就是一段时间内就换新。美国牙医学会建议每三到四个月就该换新牙刷。如果刷毛磨损了，或是你生病了、又或者你的免疫力比较差，那么更换的间隔得更短一些。每当你想偷懒不想刷牙或是用牙线清洁的时候，想想有多少的细菌潜伏在你的口中，并会带来什么危害。

　　Harms：「口腔中的细菌会导致牙周病、蛀牙与口臭。务必要刷牙，并尽可能地使用牙线清除细菌。刷牙之前先用具有抗菌成份的漱口水漱口，这样可以减少刷牙时病菌跑到牙刷的数目。」