冬季如何预防痔疮 会吃会动是关键

　　冬季是一年当中最适合进补的季节，人们通常都会吃一些滋补的食物来补充自己的体能和能量，以应对冬季寒冷的天气。吃对了食物会让自己一整个冬天身子暖暖和和不容易生病，在冬季大部分的人都最喜爱火锅和一些比较辛辣的食物，其实这样会让痔疮的患者更容易发作痔疮。

　　食

　　据了解，冬季发作痔疮的患者比其他季节都要多，而且肛肠方面的问题也容易频发，特别是大便干燥，大便出血，和肛门周围发炎疼痛的情况屡见不鲜，在进补的时候，大家应该特别注意，吃东西也要选择不刺激肛肠的食物。

　　在肛肠科疾病中，冬季最易发作的有痔疮出血、脱出或发炎疼痛。过食温补、火锅、辛辣、饮酒都容易导致大便干硬或便秘、便血、痔疮脱出或发炎疼痛等。

　　为了避免痔疾复发，建议可选择平和温补的食物，如菠菜、菜花、笋、木耳、黄花菜、香菇、鸡肉（蛋）、鹌鹑（蛋）、羊肉、猪肉、动物肝、鲫鱼及红枣、苹果、芝麻、核桃等。如内热体质、大便干硬可吃些梨、香蕉、火龙果等，但不宜久食多食以防寒凉伤脾。

　　【食疗小方】

　　1、每天1-2匙蜂蜜。蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肺止咳、润肠通便，可每天1-2匙，以300ml左右温水冲服。要注意的是，蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，会不同程度地破坏它的营养成分，因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

　　2．藕100克，僵蚕7只，红糖120克，加水煎。连汤服下，连服一周。

　　3．黑木耳6克，柿饼30克，同煮烂食之。或黑木耳6克，水煎服用。

　　动

　　在这里我们所说的动作是运动，早睡早起身体好这是众所周知的健康原则，在饮食上面除了不吃辛辣刺激的食物以外，排便应该不要太用力，免得痔核脱出和肛门出血，肛门的卫生也要特别注意，建议每天睡前用温水清洗肛门，或者每次便后清洗肛门，如果便秘的时候应该多吃蔬菜，新鲜水果都有处于便秘的情况缓解。