心脏病患者、醉酒者不能蒸桑拿

　　蒸桑拿已经被现代社会慢慢追捧，很多人就习惯在酒足饭饱之后组团去蒸个桑拿，解解乏。但是，不是所有的人都适合蒸桑拿的，特别是心脏病患者和醉酒者，尤其严禁蒸桑拿。

　　桑拿房里面的温度一般都会超过40度，所以蒸桑拿可以疏通血脉、祛除疲劳。在这样的高温环境下，人的机体新陈代谢会显著加快，皮下血管扩张，皮肤的血流量会比平时增加3~5倍，理所当然回到心脏的血流量也会增多，这样就会加重心脏负担。心脏功能不佳、心肌病、先天性心脏病的患者都不能蒸桑拿。另外各种心脑血管慢性病人群、糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。

　　往往人在劳累的时候肌肉的张力比较差，对冷热的刺激耐受性都会降低，所以在蒸桑拿的时候很容易引起虚脱。在酒后蒸桑拿，会让人体内储存的葡萄糖消耗掉，导致血糖浓度大幅度下降。因为酒精会抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖存量的恢复。在蒸桑拿的时候，一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应，应该及时停止。有些人会喜欢在饮酒之后蒸桑拿，殊不知，这是很危险的，大量饮酒后如果立即蒸桑拿，在酒精的作用下会形成更大的排汗量导致失水虚脱，还容易造成神经系统障碍而发生意外。

　　其实蒸桑拿出汗之后肌肤浅表层在出汗，一般来说，通过运动出汗才是真正的深表层出汗，健康的、由内出外的出汗。主动出汗能够加快人体的体液循环和代谢，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还有助于保障呼吸系统、消化系统以及泌尿系统的顺畅。

　　所以一般都是建议每周运动一次出一下汗。运动过后，全身的皮肤表面都有汗液排出，而且汗液会汇聚成水滴状留下来，这样才是真正的运动出汗，出汗后会感觉神清气爽，呼吸顺畅。适量的有氧运动才是保持心血管健康的最好方法。