果汁这样喝 宝宝迟早不舒服

　　对于宝宝来讲，如果给宝宝摄入适量的果汁，这对宝宝的身体健康是有着很大作用，因为果汁有着很高的营养价值，但是喝果汁饮食也是有方法的，如果走进以下这2个误区，那么可能就会对宝宝的身体造成一定的伤害。

　　误区1：将果汁等同于新鲜果蔬

　　有的父母认为果汁可以替代水果和蔬菜，所以宝宝挑食，不吃蔬菜，或不吃水果都没关系，只要给宝宝喝足够量的果汁，一样可以给宝宝提供营养。其实这种想法是不科学的。

　　误区2：将果汁过度加热

　　不少妈妈有将水果榨汁加热后给宝宝饮用的习惯，在冬季更是过度加热。殊不知，水果在榨汁过程中，维生素就遭受了一定程度的破坏，而过度加热则加剧了其破坏程度，因此，给果汁加热时温度不宜过高，时间不宜过长。

　　宝宝冬天怎么喝果汁

　　不少家长都喜欢给宝宝鲜榨一些果汁，但冬季气温较低，宝宝如果喝生冷的果汁肠胃有可能会受不了，那么宝宝冬天怎么喝果汁好呢？

　　果汁中加适当温水

　　冬天温度较低，直接生吃水果的话宝宝的肠胃受不了，这时候喝果汁正好可以解决这个问题。当搅拌果汁时一般都要放一些水，冬天时可以放60℃左右的水，这样打出来的果汁刚好暖暖的，喝起来很舒服。不要使用刚烧开的水，100℃的高温会破坏维生素C。

　　加适量生姜一起榨汁

　　冬季宝宝抵抗力较弱，特别容易受凉，所以冬天在给宝宝榨果汁时可以加一些生姜，或者用开水泡一泡生姜，然后将水加到果汁中都是不错的选择。姜可以驱寒暖身，减轻身体冰凉的症状，宝宝的身体发育未全，吃姜可以维持正常的体温，避免贫血，从而减轻或者避免身体冰凉的症状，对身体的健康发育有利。

　　每个妈妈都想要自己的宝宝营养丰富，营养丰富虽好，但不如营养均衡。所以在生活中除了给宝宝足够的主食营养之外，果汁营养也是必须的哦。