不胖却有小肚腩怎么办，腹部减肥的最好方法送给你

　　有没有人其实自己整体的身材并不胖，但是却能看到自己坐下来时腰部的赘肉？这种别人看不到但是自己心理很清楚的胖更是让自己对自己身材的不能忍受。所以小腹上的赘肉是要怎样才能消失呢？

　　其实虽然大家表现出来的都是大肚腩、小腹胀。但每个人的身体体质毕竟不同，所以身体脂肪形成的原因也是不一样的。那为什么胖就只胖腰上呢，这样好多漂亮衣服都要跟自己say拜拜了。

　　那么有哪些方法可以让自己减少肚子上的赘肉呢？小编为大家分析了一些不同体质的人们有大肚腩的原因，另外在了解了肥胖的原因之后就要有应对方法。一起来看看吧。

　　大肚腩让很多人苦难，每个人肚腩形成的原因都不一样，为什么你只是长腰围?为什么粗腰总是减不掉?肚子大怎么减肥?要怎样减肚子上的赘肉呢?看看下面的内容就知道啦。

　　1、腹部脂肪比身体其他部位的脂肪危害更大吗?

　　腹部堆积的脂肪与其他部位(臀部、大腿)堆积的脂肪对身体的危害更大。腹型肥胖与很多严重的健康问题相关，如心脏疾病、脑卒中和2型糖尿病等。是否超重或者肥胖，以及过多的脂肪会堆积在身体的哪些部位，一部分由基因决定，但更多是由不良的生活方式导致的。

　　2、富含脂肪的食物如黄油、乳酪和肥肉，是导致腹型肥胖的罪魁祸首吗?

　　吃高脂肪食物固然是无益的，但导致腰围增长和腹型肥胖的根本原因是摄入的热量超标，不论你摄入的食物种类如何。关于腹型肥胖，目前仍不能用单一原因解释，基因遗传、饮食、年龄和生活方式均在其中发挥作用。改变饮食习惯可以帮助你减少腹部脂肪的堆积，例如选购食品前阅读食品标签、减少饱和脂肪摄入、增加蔬菜和水果的摄入并且注意合理搭配食物和控制食物份量。

　　3、来源于酒精的热量比其他来源的热量更易使脂肪在腹部堆积吗?

　　只要是多余的热量，不管是来自酒精、饮料、或者过量的食物，均可增加腹部脂肪。我们的身体需要能量，就同等换算标准来说，酒精所含的热量与脂肪接近。在我们看来，酒精似乎与腰围的增加有非常密切的关联，通常来讲，那是因为当你摄入酒精的时候，你的肝脏就会忙于去燃烧掉酒精带来的多余热量，而没有空去处理脂肪所带来的热量，这就会导致“啤酒肚”的发生。研究显示酒精还可以通过影响激素分泌而使你感觉到饥饿。

　　通过以上内容我们了解了肚子大的一些原因，但肚子大怎么减肥呢?腹部减肥的最好方法是什么呢?小编就在这给大家力荐几种减肥法。

　　一、粗盐减肥法

　　粗盐具有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。大家都在寻找最有效的腹部减肥法，其实就在我们身边!

　　每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，也可用茶水，例如没喝完的瘦减肥茶，把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

　　二、按摩减肥法

　　按摩一直是减肥女性们最常做的一种运动， 按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。

　　三、减肥茶

　　选择减肥茶一定要选择绿色健康的减肥茶

　　不管是哪里的胖，要减下来都不是难事，主要是要有信心。所以我们要抓紧了减肥的好时机和好方法，大家减下小肚子的日子，离小蛮腰就不远啦。