关于刷牙的那些事儿

　　大家每天早上都要刷牙，但是却不一定知道怎样刷牙。这里面的学问可大着呢？学会正确刷牙对保护自己的牙齿非常重要。刷牙可以消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，从而保持口腔的清洁。而且刷牙还有助于按摩牙龈，从而减少口腔环境中的某些致病因素，所以刷牙对于预防各种口腔疾病是很有帮助的，特别是预防和治疗牙周病和龋病等具有重要的作用。

　　平时刷牙的时候切记不要干刷，因为干刷特别容易损害牙龈。可是大多数人在平时刷牙的时候都习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。而说到刷牙前蘸水的问题，又有人提出了质疑，那么，刷牙前到底要不要蘸水呢？

　　据专家介绍，刷牙前应先浸湿牙刷。对于北方人来说，北方的天气干燥，事先将牙刷浸湿的话，牙刷的刷毛会变得比较软，比较不会损伤牙龈。还有指出的一点就是，很多人纠结到底是用软毛牙刷还是硬毛牙刷的问题，其实牙刷的刷毛软硬度因人而异，牙周病患者选择软毛牙刷比较有利于清洁牙周带。而没有无牙周病的人就可以选择毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。但是牙刷应经常换，否则牙刷的刷毛容易积存细菌，从而不利口腔健康。还有人认为，由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，所以早晚的牙刷应该各备一把。但专家介绍其实没有必要一定早晚各用一支牙刷，北京的空气比较干燥，牙刷容易干，因此，不用担心细菌的问题，倒是可以给牙刷消消毒，可以去药店买3%的双氧水，定期给牙刷进行浸泡消毒。

　　对于怎样正确刷牙的问题，这里介绍三种。第一是竖刷法：所谓竖刷指的是刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，而且牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。第二是颤动法，颤动法指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。第三是生理刷牙法，指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。

　　最后提醒的是刷牙动不要用力过猛，而且反复多次。