八大饮食坏习惯容易上火 吃甜食不降火反长痘

　　夏天快要来了，最近小编已经隐约感觉到夏天直逼我们了，夏天一来就是各种冰激凌和甜食的时节了。大家可能都会说，冰激凌是冰的，夏天的热的，既能消暑又能相互排斥，这样身体就降下温了。

　　确实冰激凌是冰的，但是你忘记它是甜的了吗？甜食是女性的天敌呀！会胖的！会胖的！会胖的！重要的事情要说三遍，感受到重要性了吗？但是甜食的重点往往还不仅于此，也就是说除了会变胖还有其他让女性尖叫讨厌的事。

　　那就是会上火，甜食是跟辣条能有的一拼的上火来源，大家就算是拒绝吃一切上火的热气食物却在狂吃并欺凌等种种甜食也是会严重上火的。所以，小编今天就来跟大家说说那些坏习惯会导致夏天上火吧。在夏天来临之前赶紧改掉坏习惯。

　　1.喝水少，感觉要“冒火”。

　　身体由于各种因素缺水从而导致身体会产生口渴的而感觉，从而会有要“冒火”的现象。所以此时此刻最重要的就是应该及时补充水分。但是往往人们就总是忘记喝水。

　　2.吃完某些食物，喉咙痛、有异物感。

　　首先要考虑自己吃的东西是否过敏，最常见的过敏源是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也是很容易造成喉咙肿大的，这时候吞咽时就会有异物感。食物应在已经凉了一会有温温热的时候再吃，避免太烫，并多喝水。

　　3.吃海鲜，身上瘙痒。

　　最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。

　　4.吃瓜子，嘴里起水泡。

　　这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部脱水造成了各种并发症。吃这类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，而且要控制每次吃的量。

　　5.常吃快餐，口唇起泡。

　　如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口腔溃疡。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，这时候应该注意休息，有条件的话可以用冰敷、清洗水泡来缓解病症，甚至使用一些抗病毒药物。

　　如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏各种维生素引起的，这时候重点是在于缓解疼痛，可以局部使用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。

　　另外，快餐的糖分较多，很容易造成维生素B2缺乏，进而出现口腔发炎。最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。

　　6.常常大鱼大肉，牙龈出血。

　　成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。

　　此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使产生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。这种情况下，除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。

　　7.吃甜食，长痘痘。

　　痘痘学名痤疮，糖分高的食物会加剧痤疮，因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。

　　8.吃辣，肛门烧灼。

　　辣椒中的某种元素被激活的话就会产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、这样就会增加血液流速。虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解，但要想避免，需要少吃辣椒。

　　夏天真的来临的时候，希望大家都已经没有了吃上火食物的习惯啦，大家为了自己的身体健康，还是要尽量避免身体不适应的食物哦。