对于湿气，我们应该怎样健康的去除呢？

　　由于现代社会现状，更多的人会因为生活不规律或者是不良的习性等造成身体在一段时间的不舒服。这可能就是身体内部产生了湿气，湿气对于身体造成了伤害将会导致腹部胀满、食欲不振、大便溏泄、小便混浊、头重如裹，身体沉重困乏等症状。

　　对于湿气，我们应该怎样去健康的去除呢？在这里小编首先建议不要去随便的去吃药等，有时候不仅不能健康祛湿气，反而还会造成其他的伤害。

　　接下来小编将为大家介绍几种去除湿气的办法，希望能够对大家有所帮助。

　　对于体内产生的湿气，对于脾胃等会有所伤害，可选择吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的效果；扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的作用；薏仁因其容易被消化吸收，能够有效促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能帮助我们健康轻松去除湿气保持健康的身体。

　　当然，对于湿气我们也可以采用背部刮痧散热祛湿容易受风的部位，因为背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮，每个部位刮几次，不宜太多能够让我们快速去除体内的湿气

　　说到饮食，对于食盐，我们在生活当中应该少摄入，食盐过多怎会使我们的血液中的钠离子浓度升高，快速进入血管当中，当较多的水进入血管，极易产生水肿所以说若无明显排汗过多的情况，应低盐饮食。

　　如果夜生活延长了，我们应该选择午睡，要时时劳逸结合，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。如果过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一加重体内湿气。夜间睡眠不足，午睡也就变得更加重要。

　　总之，我们不论是在饮食还是在睡眠还是在治疗方面，应该记住以上的几种容易使体内产生湿气的习惯，进行健康预防健康治疗，这样才会让我们的身体更加健康，生活才能更加幸福。