2014男性健康日关注心理健康 专家支招减压技巧

　　2014年10月28日讯 2014年10月28日上午，在北京举行了男性健康日主题的宣传活动。一年中有好多个节日，三八节，儿童节，对于男性的节日之前一直没有。跟随着世界卫生组织的步伐，中国从2000年起，10月28日，都会开展男性健康日的宣传活动。2014年的男性健康日呼吁的主题为关注男性心理健康，尤其是对于男性所承担压力方面进行了大力宣传。下文中，我将为各位汇总专家们对于减压发面的一些技巧。

　　1、 提高自身的心理素质

　　由于客观的原因，大多数男性同胞们承担着家庭经济主要来源的压力，因此这就要求男性同胞们，在面对生活以及工作上的双重压力下，要积极调试和放松自己的心情，同时还要积极提高自己的心理素质。具体做法如，培养多种兴趣，学会去自我转移注意力的方法，同时还要学会控制自己的情绪波动，能知足常乐，以积极的心态去面对生活以及工作的种种挑战。

　　2、 营造放松的工作和生活环境

　　一个干净整洁的环境必然会让你神清气爽，一个堆积如山文件杂乱无章的环境，只会让你，还未进入工作状态，直面的感受就是重如泰山的工作量。因此要学会营造放松的工作和生活环境。比如，清理下桌面，文件按类型整理好。列下工作计划，一条一条来。

　　3、勇于求助

　　男性同胞们要学会释放自己心里的压力，过于压抑自己心里的苦闷，反而会加重心里负担。因此对于生活以及工作中遇到的压力，建议男性同胞们不要因碍于所谓的男性面子，而过于压制自己。懂得及时求助和释放自己压力的人，才能更快的走向成功。

　　总之，男性在一个家庭中起着举足轻重的作用。我们应该加大对于男性健康的重视度，给男性同胞们多一份关爱。