躺着看剧玩手机导致青光眼发作 教你健康玩手机

　　眼睛是心灵的窗户，所以我们需要时刻保护它，但是现在因为大多数人们喜欢玩电子产品，严重造成了视力疲劳和视力下降。严重的会导致青光眼等眼疾。

　　但是如果是本身就已经有了青光眼的病史，还是依然经常在这种环境下玩手机，那就会造成终生的眼盲症，所以这种情况一旦发生了就没有了后悔的机会了。所以大家一定要多多照顾自己的眼睛啊。

　　长期玩手机也是现在造成健康危害是一个老话题了，可是现在人们对手机也越来越依赖，很多人出门的头等大事就是记得带上手机，所以说健康的玩手机变得尤其重要。加上现在科技越来越发达，人们聚会娱乐的时候已经不再是因为一起玩耍而快乐了，只是因为可以一起发个朋友圈而出席。

　　所以说每个东西有利必有弊，手机就是一个非常典型的例子，大家在平时的时候应该都有睡前玩玩手机才能入睡的习惯，这就养成了很多睡前的坏习惯。

　　不仅会对眼睛造成伤害，还会伤害身体的各个部位，今天我们就带来了一个真实的例子，和我们一样都是追韩剧导致青光眼发作，怎样健康玩手机

　　最近有条新闻是说一名20多岁的的美女在周末连续追剧后出现头痛、眼睛胀痛等不适症状，到医院检查才发现是因为青光眼发作。所以这就说明了在长期黑暗的条件下不应该长期玩手机，更何况是如果本身还患有青光眼的前提下。

　　玩手机时，可以尝试这5招：

　　1.睡前玩手机屏幕调夜间模式

　　晚上躲在被窝里玩手机的时候，应该尽量把手机灯光调低，现在的智能手机都有夜间模式。因为如果手机屏幕过亮，就会和夜晚黑暗的环境产生较大的落差，这样时间久了会让眼睛产生疲劳，所以建议想玩收集的话就关掉房间所有的灯。

　　2.手机屏幕向下倾斜45°

　　玩手机时不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则脖子用力太久了会酸痛。其实只要将手机跟眼睛保持一定的距离就可以了，不要太近给眼睛造成压力，太远也会觉得看的不舒服吧。

　　3.不要侧躺着身体玩手机

　　其实大家有没有感觉到，其实侧躺这玩手机的时候，眼睛是最累的。因为侧躺着对眼睛的压迫最大，甚至这样玩手机会造成左右眼睛的视力偏差，而且受压迫的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感，会使眼睛很不舒服。时间长了实力会下降的很快呢。

　　4.不要俯卧身子玩手机

　　还有很多人喜欢俯卧着，用胳膊撑着的姿势玩手机，这样不仅会影响手的血液循环，还会造成脑袋的供血不足呢，严重的还有可能扭伤脊椎。而且俯卧姿势容易引发疲劳，这样玩了收集之后就很难再进入睡眠了。久而久之睡眠质量也会下降的。所以建议尽量仰着玩手机，但是时间久了双手会酸麻，可以在手下垫个抱枕会舒服很多，这种姿势也要注意手机滑落砸到脸哦。

　　5.不要低头玩手机

　　平时没有在床上的时候大家都是低头玩手机的，但是如果长期低头玩手机，也会导致神经受压迫，以至于出现颈椎病的早期状态，也就是脖子酸痛容易扭伤。严重的还会出现双手麻木。所以建议低头玩手机时半个小时活动一下颈脖和手臂。

　　很多人习惯睡前玩手机，但是睡觉之前就应该要放松心情不应该有太多让大脑兴奋的活动，所以手机就尽量不要带上床了哦。如果怕失眠的话可以听一些轻音乐帮助入睡。