盐虽然是重要，但是吃多了疾病找上你没商量

　　盐是我们生活中最常见的调味品，也是很多时候必须要用到的厨房必备品。但是，这并不能说明我们就能无限量的吃盐。盐中有我们身体必需的营养但也不能过量。

　　尤其是有些重口味的人们，其实重口味并不但是指辣味，每种调味品过量了都会形成重口味，所以盐味过重也是很常见的。但是盐虽然说是必备品但不能吃很多，吃多了就会有意想不到的后果呢。

　　确实是，在厨房中柴米油盐酱醋茶一样都不能少，就能看出盐是多重要的了，在我们身体中盐的作用也是这样的，但是盐中的碘含量是一定的，所以吃多了碘的摄入量也就多了，那么我们吃多了盐会有怎样的危害呢，跟着小编一起来看看吧。

　　吃盐过多的危害

　　1、升血压。

　　虽然说盐不是造成高血压的主要因素，但是确是最常见因素，所以大家应该有发现，口味比较重的人群都有比较常见普遍的高血压，所以大家最好要在平时生活中控制好对盐的摄入量，这样就能一定程度的避免高血压的发生率啦，虽然这样并不一定能说完全抵制高血压，但还是对身体很健康的一种饮食方法。

　　2、惹头疼。

　　有没有人试过如果某一顿饭吃的口味比较重的话，回头会发生头疼的情况，这其中具体的原因也有人研究过。如果是摄入一点盐分的话，这种情况就能轻易的得到改善了。所以无论是吃怎样的食物或是哪一顿都应该少吃一点盐分，经常有头疼烦恼的人们可以注意一下，减少盐分的摄入有没有缓解头疼的现象呢。

　　3、增水肿。

　　因为盐中的钠元素含量较高，然而我们身体中的水分储存状态又是跟钠密切相关的，这时候如果盐分摄入过多的话，就会影响水分的储存。会使过多的水分在身体中堆积无法排出。这时候就会想成身体表面的局部水肿。

　　尤其是女性，在经期到来的时候，应该更加要注意盐分的摄入量，因为高盐分的食物会导致组织细胞中的盐分含量上升形成水肿。所以经期前后的女性应该要吃的相对清淡一点，这样对身体更好哟。

　　4、害嗓子。

　　本身嗓子不好的人们更要注意盐分的摄入，尤其是患有慢性咽炎的人，食物必须清淡。因为盐分摄入过多，很容易使细菌堆积引发咽喉炎。而且也更要注意饮食的搭配和健康，要少吃一些油炸熏制的食物。就像是烧烤之类的食物最好是要避免。

　　5、损皮肤。

　　因为我们身体中本身就含有盐分，尤其是血液中的红细胞都是含有适量的盐分的。但是当我们摄入的盐分变多的时候，就会影响细胞的渗透压，可能会导致细胞的破裂或者是更严重的状况。这就引起皮肤中水分的含量，不利于皮肤的保湿。所以呀，在某种程度上来说，平时减少对盐的摄入量也是护肤的一种好办法呢，这是因为皮肤中的水盐平衡了，皮肤就能更加的饱满和精致了。所以平时在减少盐分的吸收的同时也要多吃点蔬菜水果来增加维生素和各种对皮肤有益的食物。

　　6、促胃癌。

　　盐不仅是对我们的血液有影响，对我们的胃部影响也是很大的，它会直接影响我们胃部的保护性粘液的分泌，如果盐分过多的话，保护性粘液对胃的保护功能就会明显的下降了，这样就会给各种细菌的侵入带来了机会。所以盐的摄入量跟胃癌的发生率也是成正比呢，所以我们平时也可以通过减少盐的摄入量来预防胃癌。

　　7、流失钙。

　　因为身体中一旦出现营养失衡的时候，身体会自动排除。盐分的过量摄入带来了过量的钠，在排除钠的同时，各种微量元素也会跟着被排除出去，比如说排尿的时候本身就不多的钙也会被排出。这时候就会导致身体钙流失。

　　8、减营养。

　　大家经常做饭吃的都知道做饭的时候盐应该是最后放比较好，因为过早的放入盐就会导致盐进过了高温就会降低食物中其他营养物质的存在机会啦，所以这时候食物本身就不具备充足的营养了，所以我们在做菜的时候最好是在快出锅的时候再放入适量的盐就好啦。

　　9、损害肾。

　　因为盐的摄入带来了很多钠，身体承受不住这么多钠的时候就要通过肾脏的消化来排出体外，这样给肾脏的压力是很大的，所以肾脏疾病的患者就更要控制盐的摄入量啦，平常人就要在肾脏病发生之前就做好预防工作。

　　介绍了这么多，大家应该都知道为什么盐这种调味品不能多吃了吧，虽然说它也给我们带来很多营养成分，但是吃多了危害可是大大的，所以我们不得不加以控制。