吃什么食物可以补肾？重新做回健康男人

　　2015年7月9日讯

　　中医有道，肾乃人体脏腑阴阳之本，是生命的源头。可以看出，肾在我们人体身上扮演了多么重要的角色。而近年来，随着社会经济的发展，生活节奏的加快，环境也受到越来越严重的污染，而最终还是作用在人们的身上。且现代人由于工作等各方面的压力还有环境的变化，时常也会觉得疲惫不堪，久而久之，就容易出现肾虚的现象。

　　肾虚问题困扰着众多的男男女女，有资料调查显示，随着年龄的增长，年龄30岁过后，特别是50岁以上的这个年龄阶段的人群几乎都存在着不同程度的肾虚问题。而肾又是五脏之根本，要想身体好，最要紧的就是补肾。一旦肾虚问题出现，人体的各种危机也会接踵而来。而如今市场上充斥着各种各样的补肾产品，甚至其功效都被夸上天了。要想买到安全有效的且还不会有副作用的补肾产品，大家还必须睁大眼睛，有自己的判断，切莫受到商家小贩的误导。

　　如果您经常觉得四肢无力，精神疲倦，面色成虚白或者萎黄状，还有掉发等，这等等的现象都在向您表明您有肾虚现象，该补肾了。其实不仅对男性而言补肾很重要，对女性而言同样很重要。那，在日常生活可以如何补肾呢？小编接下来为大家总结了几中可以补肾的食物。

　　第一、黑芝麻

　　黑芝麻含有多种氨基酸，为人体所需要，且由于其所含有的氨基酸在其他成分的作用下，能够促进人体的新陈代谢。所以，多吃黑芝麻能够起到补肝肾，治疗肝肾虚弱的效果。

　　第二、当归

　　当归作为一种药材，不仅对女性的妇科疾病等有很好的滋补作用。其中所含有的药用成分对改善肾功能，减少肾损害等肝肾疾病具有明显的效果，还能够对肾脏起到良好的保护作用。

　　第三、海参

　　海参具有很高的营养价值，不仅仅经常在饭桌上见到，在药材铺里也是一种有名的药材。海参含有丰富的蛋白质，钙等，对肾虚者具有很好的滋补作用。