胃不好别瞎折腾啦, 一定要远离这几种食物 ! !

2016-04-09 16:08 来源:网友投稿 作者: 伍醉薇

  肠胃脆弱的小伙伴们真是占了现在人群中的很大一部分比重,毕竟现在社会进步了,人们吃的东西也是越来越丰富。不管是能够混搭的,适不适合自己吃的,都是一通吃,最后弄坏的可是自己的肠胃呀。

  另外,如果是吃饭时间不规律或者是作息时间紊乱,打乱了肠胃本身的规律的话。也是会造成肠胃不适哦,所以大家平时吃饭时间没有规律的话就一定要调整一下哦。

  肠胃不适的人们到底是什么原因造成的呢,平时在生活中吃了哪些刺激到肠胃的东西了呢。今天小编就给大家来总结总结,肠胃不好的人们千万不要多吃的东西哦。

  以下几种食物,胃不好的人千万要注意尽量少吃或少喝啦!

  1、薄荷

  薄荷虽然说是能够放松食道,但是这也是造成胃酸过多的主要原因哦。简单的说就是薄荷会伤害胃。所以肠胃不好的人们要尽量的少吃薄荷,甚至是跟薄荷有关的食物和味道都不要轻易地尝试哦。

  2、汽水

  汽水也是属于碳酸性饮料的一种,会直接的刺激肠胃。导致肠胃不适。所以平时尽量的选择喝鲜榨的果汁或是多吃些水果,这样有助于缓解肠胃的不适哦。

  3、咖啡

  咖啡中含有很多可卡因和刺激肠胃的物质,所以养胃还是不要喝哦,这都会刺激肠胃导致胃酸过多的呢。

  4、西兰花

  西蓝花虽然是一种很健康的食物,但是并不是所有健康的食物都是适合养胃人士的哦,西兰花也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维,它在大肠中才能被分解,并产生大量的气体,对胃不好。

  5、番茄

  番茄大家都知道口感酸酸甜甜的,所以番茄中含有大量的酸性物质、这些都是会刺激肠胃导致胃酸过多的物质之一。所以经常有反胃酸症状的人们要少吃一些番茄哦。

  6、油腻食物

  油腻食物含有大量的热量,一方面会阻碍其他食物的消化,还会阻碍其他营养物质的吸收,也是胃病患者需要完全杜绝的食物。

  7、巧克力

  巧克力中含有大量和薄荷一样作用的物质,会导致食道的放松,严重的话还会造成胃酸流进食道,这样就会腐蚀肠胃严重影响肠胃的健康哦。

  9、柑橘汁

  柑橘汁可以算是酸性饮料的代表饮料,都是会刺激食道,让神经受到刺激,所以不管是在早中晚的哪个时期都是不建议喝柑橘汁的,一方面酸性物质进入了肠胃,另一方面里面的各种糖分也是会提高身体的血糖含量的,对身体很不好哦。

  三条养胃秘诀:

  1、养成良好的饮食习惯,不要因为一时的忙碌省去了一顿饭。少吃多餐,吃饭也不要吃得太饱,七八分饱就够了。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

  2、改变不良的饮食爱好。按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。不吃过酸、过冷、过辣等强刺激性的食物。

  3、积极食疗和按摩保健。牛肉、羊肉等温热食物均有养胃效果,所以比较适合胃寒病症的人们;另外枸杞、银耳红枣、核桃都可以当做零食或入菜。饭后、睡前还可以搓热双手按摩小腹帮助促进消化哦。

  在平时生活中多多注意养好自己的胃,这样既能够帮助我们保持身体健康,还能免去各种病症带来的疼痛和不适呢。所以养好肠胃就从现在开始吧。

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