秋季生活小常识大全 秋天做好这些让身体更加健康

　　秋天的时候气候开始变的寒冷干燥起来，这时如果不注意养生保养的话会导致我们的身体受到很多的伤害，所以如果想要自己的身体不受到伤害，那么就一定要注意养生，如果你不知道什么养生的方法，那么在秋天的一些养生小常识能够帮助你更好的进行养生。下面就让我们具体的去看看吧。

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　　1、注意保暖，保证睡眠质量。秋天的气候一般都是早晚温差比较大的，所以在此期间一定要注意保暖，并且起居也要有规律，这样才能够让其在晚上更安稳的睡眠。

　　2、运动不宜过多。在秋天的时候，我们体内的阴精阳气都是处于收敛状态当中的，如果这个时候运动量过大的话就会导致其散发出去，所以这个时候不宜多动，最好能够多休息休息。

　　3、多吃养阴的食物。在秋天的饮食尽量多吃一些能够养阴的食物，这样对肺部比较有好处，因为秋天就的干燥就是伤肺的，而养阴食物则能够起到润肺效果，比如雪梨、芝麻、银耳、豆浆、乌骨鸡等都是很好的养阴食物，可以适当的多吃一些。

　　4、喝健脾养胃的粥。秋天养胃健脾同样是非常重要的，这个时候如果肠胃不保护好的话就会引发一些列的问题，因此多吃一些养胃脾的粥，比如山楂粳米粥、柿饼粳米粥、白萝卜粳米粥等都是很好的选择。

　　秋天养生的精髓其实就是养阴，其次就是要注意保暖，只要能够做好这些，那么就能够在秋天很好的保护自己的身体健康了，即使不会养生的人通过上面的方法也是能够起到很好的养生效果了。